Jolanda van Duynen
Mijn naam is Jolanda van Duynen.
En waar jij nu staat, daar heb ik zelf ook gestaan.
Ik heb altijd een gevoelig lijf gehad.
En toen ik in de overgang kwam, werd bewegen ineens een probleem.
Oefeningen die vroeger vanzelf gingen, gaven nu vooral pijn en irritatie.
Ik probeerde van alles — dansen, yoga, online filmpjes —
maar alles leek me alleen maar verder achteruit te brengen.
Uiteindelijk stopte ik zelfs met sporten.
En dat leek misschien logisch,
maar het bleek precies de verkeerde keuze.
Want zonder beweging verloor ik kracht en conditie.
Gewone dingen werden zwaarder.
Mijn energie zakte weg.
En ongemerkt belandde ik in een neerwaartse spiraal.
Dit was niet hoe ik mijn leven voor me zag.
Met mijn achtergrond als dansdocent ging ik op zoek naar een andere weg.
Ik experimenteerde met oefeningen die ik zó kon aanpassen
dat ik weer vanaf nul kon opbouwen — zonder pijn.
Ik luisterde goed naar mijn lichaam en naar mijn fysiotherapeut,
en ontdekte iets belangrijks:
Sterk worden met een gevoelig lijf vraagt niet om harder werken,
maar om slimmer, rustiger en vriendelijker bewegen.
Stap voor stap klom ik uit die spiraal.
Mijn kracht kwam terug.
Mijn vertrouwen ook.
Gaandeweg ontdekte ik dat er nóg iets meespeelde.
Niet alleen hoe je beweegt,
maar ook hoe je leeft, eet en met jezelf omgaat.
Door daar bewuster mee om te gaan,
werkte mijn lichaam ineens mee in plaats van tegen.
Vandaag de dag beweeg ik weer met plezier
en heb ik een manier van trainen gevonden
waar ik altijd op kan terugvallen — ook op mindere dagen.
Die ervaring gun ik andere vrouwen ook.
Vrouwen met een gevoelig lijf
die niet willen opgeven,
maar wél een manier zoeken die echt bij hen past.
Wil je zelf ervaren hoe deze manier van bewegen voelt?
De 7-Daagse Fit Challenge is een laagdrempelige manier
om kennis te maken met mijn aanpak — rustig, vriendelijk en haalbaar.
Jolanda van Duynen
Mijn naam is Jolanda van Duynen.
En waar jij nu staat, daar heb ik zelf ook gestaan.
Ik heb altijd een gevoelig lijf gehad.
En toen ik in de overgang kwam, werd bewegen ineens een probleem.
Oefeningen die vroeger vanzelf gingen, gaven nu vooral pijn en irritatie.
Ik probeerde van alles — dansen, yoga, online filmpjes — maar alles leek me alleen maar verder achteruit te brengen.
Uiteindelijk stopte ik zelfs met sporten.
En dat leek misschien logisch,
maar het bleek precies de verkeerde keuze.
Want zonder beweging verloor ik kracht en conditie.
Gewone dingen werden zwaarder.
Mijn energie zakte weg.
En ongemerkt belandde ik in een neerwaartse spiraal.
Dit was niet hoe ik mijn leven voor me zag.
Met mijn achtergrond als dansdocent ging ik op zoek naar een andere weg.
Ik experimenteerde met oefeningen die ik zó kon aanpassen dat ik weer vanaf nul kon opbouwen — zonder pijn.
Ik luisterde goed naar mijn lichaam en naar mijn fysiotherapeut, en ontdekte iets belangrijks:
Sterk worden met een gevoelig lijf vraagt niet om harder werken, maar om slimmer, rustiger en vriendelijker bewegen.
Stap voor stap klom ik uit die spiraal.
Mijn kracht kwam terug.
Mijn vertrouwen ook.
Gaandeweg ontdekte ik dat er nóg iets meespeelde.
Niet alleen hoe je beweegt,
maar ook hoe je leeft, eet en met jezelf omgaat.
Door daar bewuster mee om te gaan, werkte mijn lichaam ineens mee in plaats van tegen.
Vandaag de dag beweeg ik weer met plezier en heb ik een manier van trainen gevonden
waar ik altijd op kan terugvallen — ook op mindere dagen.
Die ervaring gun ik andere vrouwen ook.
Vrouwen met een gevoelig lijf
die niet willen opgeven,
maar wél een manier zoeken die echt bij hen past.
Wil je zelf ervaren hoe deze manier van bewegen voelt?
De 7-Daagse Fit Challenge is een laagdrempelige manier
om kennis te maken met mijn aanpak — rustig, vriendelijk en haalbaar.