Je wilt weer bewegen... maar je lijf werkt niet mee
In 7 dagen help je je lichaam weer rustig op gang — zonder forceren.
- Bouw rustig kracht op zonder pijn
- Ervaar dat bewegen weer fijn wordt
- Vertrouw weer op je lijf - in beweging
7 euro
Voor vrouwen met een gevoelig lijf in de overgang die merken dat niets doen hun lijf niet helpt.
Heb je een gevoelig lijf?
En zit je nu ook nog eens in de overgang?
Dan reageert je lijf vaak niet fijn op intensieve beweging en inspanning.
Oefeningen zijn dan vaak veel te intens en je houdt er juist klachten aan over in plaats van dat je er van opknapt.
Logisch als je dan voorzichtig wordt met sporten.
En misschien denk je zelfs:
“Sporten is gewoon niets meer voor mij.”
En dat is jammer. Want zonder beweging gebeurt er wel iets.
Je lijf wordt stijver en bewegen wordt steeds zwaarder.
En gewone, alledaagse dingen kosten meer moeite.
Wat als je het idee van “sporten” loslaat.
Want als je het op de juiste manier aanpakt, bouw je met een gevoelig lijf wel je kracht en conditie op.
Zonder overbelasting.
Zonder terugslag.
Veel vrouwen die beginnen met de vriendelijke oefeningen van de 7 Daagse Fit Challenge merken:
👉 dat hun lijf weer meedoet
👉 dat bewegen weer lichter voelt
👉 dat ze weer durven op te bouwen
En dat is waar het begint.
Bij weer vertrouwen krijgen in je lijf.
Ontdek het zelf in de 7-Daagse Fit Challenge.
( 7 euro )
Wat houdt de 7-Daagse-Fit-Challenge in?
In deze Challenge ga je ervaren dat bewegen ook anders kan.
Je ontdekt hoe het voelt om weer veilig in beweging te komen, zonder pijn tijdens of na het oefenen.
Elke dag bouw je een paar minuten aan je kracht en souplesse met oefeningen die:
- haalbaar zijn
- prettig aanvoelen
- en je lichaam rust en vertrouwen geven
Je merkt dat je lijf meewerkt in plaats van tegenwerkt.
Dat je sterker wordt, zonder dat het je leegtrekt.
In de loop van de week voel je:
- meer stabiliteit
- meer vertrouwen
- meer rust in je hoofd rondom bewegen
Zodat sporten niet langer iets is waar je tegenop ziet, maar iets wat je kunt én durft te blijven doen.
Dit krijg je in de Challenge
✅ Dagelijkse korte oefeningen die je lijf wel aankan
Elke dag doe je een paar minuten mee met eenvoudige, prettige oefeningen. Je voelt je stabieler worden, zonder pijn tijdens of na het bewegen.
- de oefeningen zijn veilig voor een gevoelig lijf
- vragen geen kracht of conditie vooraf
- zijn makkelijk te volgen, ook als je lang niet gesport hebt
Zo merk je dat bewegen weer vertrouwd gaat voelen.
Extra uitleg over een gevoelig lijf
Naast de dagelijkse routine ontdek je waarom bepaalde dingen zijn zoals ze zijn met een gevoelig lijf:
- Waarom het zo lastig is om kracht op te bouwen met een gevoelig lijf, en hoe je dat simpel oplost.
- Waarom je meer pijn krijgt als je niet genoeg beweegt, en hoe je dat terug draait
Dit geeft rust.
Je begrijpt beter wat er gebeurt — en hoe je daar zelf wat aan kan doen.
Persoonlijk Challenge Dagboekje (PDF)
Je houdt kort bij:
- hoe je je voelt
- wat je opvalt
- en waar je trots op bent
Toegang tot de besloten Facebook-community
Je staat er niet alleen voor.
In de community:
- beantwoord ik vragen
- deel ik extra tips
- en zie je dat er meer vrouwen zijn zoals jij
Dat geeft steun, herkenning en vertrouwen.
Dagelijks een kort mailtje van mij
Elke dag een kleine reminder in je inbox.
Zodat je het niet uitstelt, maar het gewoon doet.
Verder sta ik altijd voor je klaar.
Heb je vragen:
- dan kan je mij altijd bereiken onder de lessen
- via de mail
- of in de besloten community
Je doet de Challenge wel zelfstandig, maar het hoeft zeker niet alleen.
Je start deze week met de Challenge.
Na aanmelding kun je direct beginnen, gewoon vanuit huis.
Het zijn superleuke oefeningen ,die heel doenbaar zijn,
je merkt dat het toch wel soepeler begint te gaan.
De support is super, steeds snel weer een antwoord gekregen….
Ik zou het iedereen aanraden om mee te doen .
In 1 woord SUPER! Jolanda verdient dan ook een dikke pluim!
Groetjes Chantal
Wat je kunt verwachten
In de loop van de week merk je verschil.
Je lijf voelt soepeler.
Bewegen kost minder moeite.
en je ervaart minder spanning en pijntjes.
Je merkt dat:
- makkelijker beweegt
- je meer energie hebt
- je minder snel uitgeput raakt
Misschien nog wel belangrijker:
het vertrouwen in je lif groeit.
Je voelt dat je dit kunt.
Dat bewegen niet iets is om tegenop te zien, maar iets wat weer bij je leven kan horen.
“Ik ben vol enthousiasme begonnen en vind het fijne oefeningen.
Ik heb al veel geprobeerd op sportgebied, maar kreeg altijd snel klachten na bewegen. deze oefeningen werken echt voor mij”
Agnita
In slechts één week tijd zie je nieuwe mogelijkheden ontstaan.
Je ondekt dat je meer kan dan dat je tot nu toe dacht.
En dat geeft rust, vertrouwen en zin om door te gaan.
(Eénmalig €7. Geen abonnement. Geen verassingen.)
Is deze challenge geschikt voor jou?
Deze challenge is bedoeld voor vrouwen met een gevoelig lijf die wel willen bewegen, maar niet harder.
Je past hier goed als:
- je merkt dat intensief bewegen je klachten geeft
- jij je snel moe, stijf en onzeker in je bewegen voelt
- behoefte hebt aan een rustige, veilige manier om weer te beginnen
- wel vooruit wilt, maar niet ten koste van je lijf
De oefeningen zijn actief maar vriendelijk.
Je beweegt zonder sprongen en zonder jezelf te forceren.
Wanneer is deze challenge minder geschikt?
Deze challenge is niet passend als:
- je bij lichte, dynamische bewegingen direct klachten krijgt
- je op dit moment intensieve medische begeleiding nodig hebt
- je liever helemaal niet beweegt
“Ik heb meegedaan aan de 7-daagse-Fit-Challenge omdat ik zo vreselijk niet sportief meer ben. Ik heb veel last van mijn lijf en denk altijd al gauw, dat kan ik toch niet.
Toch was ik nu uitgedaagd en heb ik het wel gedaan en me daarna zelfs ingeschreven voor het vervolg programma.
Ik doe het iets langzamer als andere denk ik althans maar hé, ik doe het wel.
Jolanda ik vind jou echt super en ik heb veel vertrouwen in je. Ook reageer je echt super snel en uitgebreid op vragen. Dank je wel voor alles.
Tot snel weer en mensen als je twijfelt, zeker doen.
Want als je mij aan het sporten krijgt dan kun je echt wat”.
Marieke
Waarom deze Challenge werkt
Ik werk al jaren met vrouwen met een gevoelig lijf. Vrouwen die wél sterker willen worden, maar vastlopen op intensief sporten.
Wat ik steeds opnieuw zie, is dat het niet aan motivatie ligt — maar aan hoe er bewogen wordt.
Te zwaar. Te snel. Te veel.
Daarom heb ik deze challenge zo opgebouwd dat je kunt ervaren hoe het ook kan.
Rustig. Veilig.
Met aandacht voor je lijf — en mét beweging.
Geen trucjes. Geen moeten.
Maar een manier die je lijf vertrouwen geeft en jou laat merken dat je meer kunt dan je denkt.
Meld je hier even aan en begin vandaag nog:
(Slechts €7 voor de complete weekroutine van de 7 Daagse Fit Challenge)
Geloof mij niet, geloof hen:
Wie kan er beter vertellen hoe de 7 Daagse Fit Challenge ervaren wordt dan de deelnemers zelf? Lees daarom hun enthousiaste reacties:
Doe mee en ervaar het zelf
Bouw rustig kracht op zonder pijn.
Ervaar dat bewegen fijn kan zijn.
En voel het vertrouwen in je lijf weer terugkomen.
Je krijgt direct toegang en je kan meteen beginnen.
Elke dag een korte oefening. En een korte mail om je op weg te helpen.
Voelt het toch niet passend?
Dan krijg je binnen 7 dagen gewoon je geld terug.
(Eenmalig €7. Geen abonnement. Geen verassingen.)
Veelgestelde vragen
Is deze challenge geschikt als je een gevoelig lijf hebt of klachten ervaart?
Ja. De oefeningen zijn zacht en afgestemd op een gevoelig lijf. Je beweegt zonder forceren en leert luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Hoeveel tijd kost de challenge per dag?
De oefenvideo’s zijn kort en goed in te passen in je dag. Je hoeft geen lange trainingen te doen om mee te kunnen doen.
Moet ik sportief of fit zijn om te starten?
Nee. Deze challenge is juist bedoeld als zachte start, ook als bewegen al een tijd lastig voor je is geweest.
Heb ik blijvend toegang tot de challenge?
Ja. Je behoudt toegang tot de challenge, zodat je de weekroutine later opnieuw kunt gebruiken als ondersteuning voor je lijf.
Kan ik direct beginnen?
Ja. Na aanmelding kun je meteen starten, gewoon vanuit huis.
