Jolanda van Duynen
Ik ben Jolanda van Duynen, 55 jaar en al ruim 30 jaar gediplomeerd dansdocente. En waar jij nu staat, daar was ik eens ook.
Want ook ik heb een gevoelig lijf. Van kinds af aan al.
Ik kwam in de problemen toen ik in de overgang kwam. Bij elke oefening kreeg ik alleen maar pijn en irritatie. Terwijl ik toch een sportief leven leidde.
Ik dacht, ben ik nou gek? Ineens was alles veel te intensief. Ik switchte van dansen naar yoga en probeerde zelfs oefeningen op youtube. Misschien ken je het wel. Dat je alleen maar achteruit gaat bij alles wat je probeert. Uiteindelijk stopte ik met sporten.
Tja.. en dan? Dat stoppen was nou niet bepaald de juiste oplossing……
Want doordat ik niet sportte verloor ik kracht en conditie. En dat is een serieus probleem.
Je krijgt moeite met tillen, bukken, rennen. Gewoon alledaagse bezigheden worden een uitdaging…. Je sleept jezelf ook nog eens door de dag met een futloos en pijnlijk lijf….
Ik weet als geen ander hoe je dan ongemerkt in een neerwaartse spiraal terecht komt als je door blijft modderen.
Dit was niet hoe ik mijn leven voor me zag.
Want iedereen wilt graag genieten van het leven toch? Bruisen van energie en soepel bewegen. Zonder die vervelende pijntjes en kwaaltjes die je beperken?
Dus zette ik alles op alles om hier uit te komen.
Met mijn kennis en ervaring experimenteerde ik met mijn eigen les methode’s. Ik zette oefeningen in om zonder pijn vanaf nul op te bouwen. En ik luisterde daarbij goed naar de tips van mijn fysio. Zij leerde mij wat nodig is om een stabiele basis te leggen. Ik kwam erachter dat dat veel weg had van wat ik leerde op mijn docenten dansopleiding.
En zo ontdekte ik hoe je wél kracht en conditie opbouwt met een gevoelig lijf. Vooral als je al een tijd niet gesport hebt. Zonder pijn tijdens of na het sporten. Zonder overbelasting. Met kleine stapjes en respect voor je lijf. Zo begon ik langzaam uit die neerwaartse spiraal te klimmen.
Dan was er nog iets wat ik ontdekte.
Door mijn holistische kijk op het lichaam nam ik mijn levensstijl eens onder de loep. Hoe leef je, wat eet je, hoe denk je. En wat voor invloed heeft dat op je gevoel van welzijn?
Ik verbeterde mijn voeding. Ik ging efficiënter met mijn kostbare tijd en energie om. En ik werkte aan een positieve en sterke mindset
En al snel begon mijn energie weer te stromen. Ik was ineens niet meer zo stram en stijf. En ik kreeg twee keer zo snel resultaat van het sporten.
Zo kwam ik echt voorgoed uit die neerwaartse spiraal.
Nu heb ik weer vertrouwen in mijn lijf. Ik bruis weer van energie. En natuurlijk heb ik het dansen weer opgepakt.
En nu heb ik een complete methode waar ik op terug kan vallen. Een speciaal oefenplan, ondersteund door voeding en mindset.
Ik ben hier zó enthousiast over. Hier kan ik niet alleen mijzelf mee helpen. Dit zouden álle vrouwen moeten weten die met een gevoelig lijf in de overgang zitten.
Want het is ontzettend lastig om hier in je eentje uit te komen. Zonder te weten hoe je dat moet doen.
En ik weet hoe belangrijk het is voor jou en al die andere vrouwen om te blijven sporten.
Daarom heb ik alles samen gebracht in een online programma van 12 weken.
Zodat ik jou én alle andere vrouwen met een gevoelig lijf kan helpen die door overgangsklachten niet meer pijnloos kunnen sporten om toch weer fit en sterk te worden.
Zodat niemand in die neerwaartse spiraal terecht hoeft te komen.
Om je alvast een beetje op weg te helpen heb ik 5 super belangrijke tips voor je. Deze kan je in ieder geval in acht nemen als je gaat sporten.
Je voorkomt hiermee dat je niet overbelast raakt. En je ontdekt hoe je met respect voor je lijf sport.
Download dan even “De 5 Belangrijkste Tips Om pijnloos Te Sporten Met Je Gevoelige Lijf In De Overgang”.
Jolanda van Duynen
Ik ben Jolanda van Duynen, 55 jaar en al ruim 30 jaar gediplomeerd dansdocente. En waar jij nu staat, daar was ik eens ook.
Want ook ik heb een gevoelig lijf. Van kinds af aan al.
Ik kwam in de problemen toen ik in de overgang kwam. Bij elke oefening kreeg ik alleen maar pijn en irritatie. Terwijl ik toch een sportief leven leidde.
Ik dacht, ben ik nou gek? Ineens was alles veel te intensief. Ik switchte van dansen naar yoga en probeerde zelfs oefeningen op youtube. Misschien ken je het wel. Dat je alleen maar achteruit gaat bij alles wat je probeert. Uiteindelijk stopte ik met sporten.
Tja.. en dan? Dat stoppen was nou niet bepaald de juiste oplossing……
Want doordat ik niet sportte verloor ik kracht en conditie. En dat is een serieus probleem.
Je krijgt moeite met tillen, bukken, rennen. Gewoon alledaagse bezigheden worden een uitdaging…. Je sleept jezelf ook nog eens door de dag met een futloos en pijnlijk lijf….
Ik weet als geen ander hoe je dan ongemerkt in een neerwaartse spiraal terecht komt als je door blijft modderen.
Dit was niet hoe ik mijn leven voor me zag.
Want iedereen wilt graag genieten van het leven toch? Bruisen van energie en soepel bewegen. Zonder die vervelende pijntjes en kwaaltjes die je beperken?
Dus zette ik alles op alles om hier uit te komen.
Met mijn kennis en ervaring experimenteerde ik met mijn eigen les methode’s. Ik zette oefeningen in om zonder pijn vanaf nul op te bouwen. En ik luisterde daarbij goed naar de tips van mijn fysio. Zij leerde mij wat nodig is om een stabiele basis te leggen. Ik kwam erachter dat dat veel weg had van wat ik leerde op mijn docenten dansopleiding.
En zo ontdekte ik hoe je wél kracht en conditie opbouwt met een gevoelig lijf. Vooral als je al een tijd niet gesport hebt. Zonder pijn tijdens of na het sporten. Zonder overbelasting. Met kleine stapjes en respect voor je lijf. Zo begon ik langzaam uit die neerwaartse spiraal te klimmen.
Dan was er nog iets wat ik ontdekte.
Door mijn holistische kijk op het lichaam nam ik mijn levensstijl eens onder de loep. Hoe leef je, wat eet je, hoe denk je. En wat voor invloed heeft dat op je gevoel van welzijn?
Ik verbeterde mijn voeding. Ik ging efficiënter met mijn kostbare tijd en energie om. En ik werkte aan een positieve en sterke mindset
En al snel begon mijn energie weer te stromen. Ik was ineens niet meer zo stram en stijf. En ik kreeg twee keer zo snel resultaat van het sporten.
Zo kwam ik echt voorgoed uit die neerwaartse spiraal.
Nu heb ik weer vertrouwen in mijn lijf. Ik bruis weer van energie. En natuurlijk heb ik het dansen weer opgepakt.
En nu heb ik een complete methode waar ik op terug kan vallen. Een speciaal oefenplan, ondersteund door voeding en mindset.
Ik ben hier zó enthousiast over. Hier kan ik niet alleen mijzelf mee helpen. Dit zouden álle vrouwen moeten weten die met een gevoelig lijf in de overgang zitten.
Want het is ontzettend lastig om hier in je eentje uit te komen. Zonder te weten hoe je dat moet doen.
En ik weet hoe belangrijk het is voor jou en al die andere vrouwen om te blijven sporten.
Daarom heb ik alles samen gebracht in een online programma van 12 weken.
Zodat ik jou én alle andere vrouwen met een gevoelig lijf kan helpen die door overgangsklachten niet meer pijnloos kunnen sporten om toch weer fit en sterk te worden.
Zodat niemand in die neerwaartse spiraal terecht hoeft te komen.
Om je alvast een beetje op weg te helpen heb ik 5 super belangrijke tips voor je. Deze kan je in ieder geval in acht nemen als je gaat sporten.
Je voorkomt hiermee dat je niet overbelast raakt. En je ontdekt hoe je met respect voor je lijf sport.
Download dan even “De 5 Belangrijkste Tips Om pijnloos En Effectief Te Sporten Met Je Gevoelige Lijf In De Overgang”.
