0
  • Home origineel
  • FAQ
  • Contact

Fit en StralendFit en StralendFit en Stralend

  • Contact
  • Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Login

Wachtwoord Vergeten?
  • Registreer
‹ terug naar login
  • Home
  • Home origineel

Home origineel

Wake up smiling again!

Moeiteloos fit en sterk worden,
als je niet intensief kan sporten.

Meld je aan voor het programma

Herken je dit?

  • Voel jij je beperkt om alles uit het leven te halen omdat je een gevoelig lijf hebt?
  • Lukt het je niet om fit te worden omdat je niet intensief kunt sporten?
  • Wil je eindelijk weer vertrouwen krijgen in je lijf?

Bekijk dan deze video…

 
Start nu

Mindset

“Ontdek hoe je innerlijke wereld effect heeft op je fysieke welzijn, je kracht en je motivatie”

Voeding

“4 simpele basisprincipe voor een blij lijf waar je meteen mee kunt beginnen”

Oefen programma

”Leer hoe je met 15 minuutjes per dag zonder spierpijn weer fit en stralend wordt.”

Hoe zou het zijn als jij een programma bezit dat speciaal geschikt is voor jouw gevoelige lijf, met oefeningen die je wel uit kunt voeren.

Neem de touwtjes in handen en BLOOM!

  • Begrijp eindelijk waarom je lijf zo moe is
  • Ervaar hoe makkelijk het mag zijn om fit te worden
  • Vindt uit waar je energie verliest
  • Ervaar hoe je automatisch betere keuzes gaat maken
  • Ontdek hoe fantastisch het voelt om elke dag een iets betere versie van jezelf te worden
Ja, ik wil het programma volgen!

Fit & Stralend programma

Speciaal programma voor 50 plus vrouwen met een gevoelig lijf.

Dit kun je verwachten:

12.

07.

04.

Twaalf weken lang elke dag een oefenreeks van max 15 minuutjes: Ga gestaag omhoog gaat in kracht en conditie, zonder spierpijn. De vriendelijke oefeningen zijn speciaal geschikt voor een gevoelig lijf

7 Mindset lessen, max 30 minuten per les (inclusief uitwerk tijd): Zet je innerlijke wereld in om je fysiek en mentaal beter te voelen. Gebruik praktische tools om meer tijd en energie voor je jezelf te benutten.

4 Voedings lessen, max 17 minuten per les: Herstel makkelijker, beweeg soepeler en krijg meer energie.

Meld je aan en begin vandaag

Wake up Smiling again!

Omdat je het vertrouwen in je lijf terug hebt,
omdat je je weer fit, krachtig, positief en hoopvol voelt,
omdat je eindelijk weet hoe je het aan moet pakken,
en omdat het veel makkelijker blijkt dan je ooit gedacht had.

Als je graag verandering wilt, moet je de dingen anders doen dan je gewend bent, dat is best lastig als je niet goed weet waar je moet beginnen!

Daar help ik jou graag bij. Met een speciaal programma voor vrouwen van 50 jaar en ouder, die door hun gevoelige lijf moeite hebben met fit worden.

Meld je aan en begin vandaag
 

Wanneer is de beste dag om te beginnen? Gisteren!
Wat is de twee na beste dag om te beginnen? VANDAAG!

Over Jolanda

Ik ben Jolanda van Duynen, 52 jaar en al ruim 30 jaar gediplomeerd dansdocente. Van kinds af heb ik al een gevoelig lijf. Toen ik in de overgang kwam ging ik bij elke oefening alleen maar achteruit en hield ik pijn en irritatie over. Ik kon geen geschikte sport of methode meer vinden. Voor een gevoelig lijf was het vaak te intensief, of de verkeerde spiergroepen werden getraind, of het was de verkeerde soort krachtinspanning die juist ontsteking en spierknopen veroorzaakten. Ik stopte zelfs met dansen.
Lees verder

Ik merkte ook dat er nergens werd gewerkt aan het eerst scheppen van voorwaarden om weer goed te kunnen functioneren. Want het gaat niet alleen om de oefeningen. Je moet naar de persoon in het geheel kijken, hoe leef je, wat eet je, hoe denk je. Door daar naar te kijken kom je uit die neerwaartse spiraal. Elke andere methode richt zich slechts op één aspect daarvan. ‘Dat kan ik beter’, dacht ik.

Door jarenlange studie, onderzoek in lifestyle, mindset en gezonde voeding, en input van een fysiotherapeute en sport coach ontdekte ik hoe belangrijk het is om pijnloos te sporten en aan de basis te beginnen als je een gevoelig lijf hebt. De methodiek van het verantwoord opbouwen van de belasting van het lichaam die ik geleerd heb op mijn dansopleiding heb ik al jaren met succes toegepast op mijn leerlingen. Dit alles heb ik samengebracht in een speciaal programma waar ik zelf nog elke dag profijt van heb: Fit en Stralend 50 plus voor vrouwen met een gevoelig lijf.

Moeiteloos je weg vinden naar een krachtig, gezond en gelukkig leven.

Nu beginnen
 
Een enthousiaste reactie van een cursuslid:
Fijne oefeningen. Merk het al dat mijn onderrug een tijdje minder pijn doet na het oefenen. Bedankt voor de tip om te bedenken, waarvoor ik het doe. Dat is inderdaad De drijfveer. Want daarna voel ik me echt beter!! En dat is fijn en daar doe je het voor. Ik ben bijna 57 en heb behoorlijk pijn in m’n lichaam en dit gaat helpen. Ik ga vanavond weer verder met plezier.
Een week later:
Door de stability oefeningen is mijn lage rugpijn helemaal verdwenen!
Debora
Hoe kan ik mijn wachtwoord veranderen?

Klik op jouw naam rechts bovenin. Klik vervolgens op het tabje instellingen. Hier kun je jouw wachtwoord veranderen

Wanneer kan ik starten met de cursus?

Als je ingelogd bent, dan kun je direct met alle cursussen op de academy starten. Ga naar de desbetreffende cursuspagina en klik op “start cursus” om aan de slag te gaan.

Aan wie kan ik inhoudelijke vragen over de cursus stellen?

In de cursus kun je onderaan elke les vragen stellen. We komen zo snel mogelijk bij je terug met het antwoord

Soms is de video te vaag, kan dat beter worden?

Jazeker! Alle video’s die op onze site staan zijn opgenomen in hoge kwaliteit. Kijk even bij de videospeler of die op de hoogste kwaliteit staat, of dat je internetverbinding goed is. Zie je niet de optie om van kwaliteit te wisselen? Dan kan dat aan je browser liggen. Sommige browsers (zoals Safari) blokkeren deze mogelijkheid, ons advies is daarom om de video’s via Chrome of Firefox te bekijken.

Is dit geschikt voor mij?
Dit is geschikt voor jou
• als snel gevoelige schouders, rug, nek, bekken en knieën hebt bij belasting.
• als je snel instabiel en wat hypermobiel bent
• als je snel moe en stijf bent
• als je snel spierpijn en pijn in aanhechtingen hebt
• als je geïnteresseerd bent in mindset, voeding en een gezonde levensstijl
• en als je het moeilijk vindt om dit in te passen in je leven.
Zijn er fysieke voorwaarden?
Het is niet verstandig om je te belasten op een lichaamsdeel waar je blessures hebt. De andere oefeningen kun je dan wel al doen tot je hersteld bent. Dit is minder geschikt voor zwaar reuma, ernstige artritis, atrose of andere aandoening in ernstige mate aan het bewegingsapparaat. Voor minder ernstige mate van deze aandoeningen kun je op eigen niveau rustig beginnen.

Oefeningen zijn altijd iets aan te passen door bijv
• je armen niet hoog te gebruiken
• kleinere bewegingen te maken
• minder lang vol te houden
• minder kracht te gebruiken
Start nu

Site Map

  • Gebruikersvoorwaarden
  • Privacy Policy

Contact

Sentosa
de Morinel 290
8251JE Dronten

0615124931
jolanda@fitenstralend.nl

top

Fit en Stralend

© 2022 Sentosa - Powered by Maatos
    Wij gebruiken cookies om jou de beste beleving van onze website te geven. Daarnaast gebruiken wij cookies om het verkeer op onze website te analyseren en om jou af en toe een gerichte advertentie te versturen. Accepteer alle cookies, pas jouw instellingen aan of bekijk ons privacybeleid. Lees verder
    Accepteer cookies
    Cookies Instellingen
    Cookie instellingen
    Cookie instellingen

    Privacy instellingen

    Bepaal welke cookies u wilt toestaan. U kunt deze instellingen op elk gewenst moment wijzigen. Dit kan er echter toe leiden dat sommige functies niet langer beschikbaar zijn. Raadpleeg de helpfunctie van uw browser voor informatie over het verwijderen van cookies.

    Met de schuifregelaar kunt u verschillende soorten cookies in- of uitschakelen:

    • Essential
    • Functionality
    • Analytics
    • Advertising
    • Verberg details
    • Opslaan en sluiten
    • Noodzakelijk
    • Functioneel
    • Statistieken
    • Marketing

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving

    Geef geen toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land

    Geef geen toestemming voor

    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Essentieel: onthouden van uw cookie instellingen
    • Essentieel: sessiecookies toestaan
    • Essentieel: verzamel informatie die u op formulieren invoert, zodat deze verstuurd kunnen worden
    • Essentieel: bijhouden wat u in het winkelwagentje invoert
    • Essentieel: verifiëren dat u bent ingelogd op uw gebruikersaccount
    • Essentieel: onthoud de taalversie die je hebt geselecteerd
    • Essentieel: verzorgen van een goede video beleving
    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt

    Geef geen toestemming voor

    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef toestemming voor

    • Functionaliteit: onthouden van sociale media-instellingen
    • Functionaliteit: onthouden van geselecteerde regio en land
    • Statistieken: bijhouden van uw bezochte pagina's en de genomen interactie
    • Statistieken: bijhouden van uw locatie en regio bij op basis van uw IP-adres
    • Statistieken: bijhouden van welke pagina's u bezoekt en waar op word geklikt
    • Marketing: genereren van informatie op maat en reclame voor uw interesses op basis van uw gebruik van de site. Marketing: verzamelen persoonlijk identificeerbare informatie zoals naam en locatie

    Geef geen toestemming voor

    Opslaan en sluiten