FAQ

Klik op jouw naam rechts bovenin. Klik vervolgens op het tabje instellingen. Hier kun je jouw wachtwoord veranderen

Als je ingelogd bent, dan kun je direct met alle cursussen op de academy starten. Ga naar de desbetreffende cursuspagina en klik op “start cursus” om aan de slag te gaan.

In de cursus kun je onderaan elke les vragen stellen. We komen zo snel mogelijk bij je terug met het antwoord

Jazeker! Alle video’s die op onze site staan zijn opgenomen in hoge kwaliteit. Kijk even bij de videospeler of die op de hoogste kwaliteit staat, of dat je internetverbinding goed is. Zie je niet de optie om van kwaliteit te wisselen? Dan kan dat aan je browser liggen. Sommige browsers (zoals Safari) blokkeren deze mogelijkheid, ons advies is daarom om de video’s via Chrome of Firefox te bekijken.

Dit is geschikt voor jou
• als snel gevoelige schouders, rug, nek, bekken en knieën hebt bij belasting.
• als je snel instabiel en wat hypermobiel bent
• als je snel moe en stijf bent
• als je snel spierpijn en pijn in aanhechtingen hebt
• als je geïnteresseerd bent in mindset, voeding en een gezonde levensstijl
• en als je het moeilijk vindt om dit in te passen in je leven.
Het is niet verstandig om je te belasten op een lichaamsdeel waar je blessures hebt. De andere oefeningen kun je dan wel al doen tot je hersteld bent. Dit is minder geschikt voor zwaar reuma, ernstige artritis, atrose of andere aandoening in ernstige mate aan het bewegingsapparaat. Voor minder ernstige mate van deze aandoeningen kun je op eigen niveau rustig beginnen.

Oefeningen zijn altijd iets aan te passen door bijv
• je armen niet hoog te gebruiken
• kleinere bewegingen te maken
• minder lang vol te houden
• minder kracht te gebruiken

Kom je er niet uit?

Neem gerust contact met ons op

© 2022 Sentosa - Powered by Maatos