Wat dan vaak ontbreekt, is een alternatief dat wél past.
Bewegingen die je lichaam ondersteunen in plaats van overvragen.
Waarbij je kunt opbouwen, zonder pijn of terugslag:
Als je een gevoelig lijf hebt, maar wél fit wilt zijn
Een vriendelijke manier om weer in beweging te komen
In 15 minuten per keer, zonder forceren, mét aandacht
Stel dat het dit jaar wél lukt
Niet door harder je best te doen.
Maar door beter te luisteren naar wat je lijf nodig heeft.
Dat verlangen naar meer kracht en energie is er niet voor niets.
Je wilt weer lekker in beweging komen.
En dan bedoel ik ook echt: lekker.
Niet om te presteren,
maar om je gewoon weer vrijer te voelen in wat je doet.
Maar je weet ook dat je lijf gevoelig is.
En dat veel vormen van bewegen te intens en pijnlijk zijn.
Zodat ze je alleen maar leegtrekken.
En je een week lang uitgeput op de bank ligt.
“Ziek van de spierpijn” zei laatst iemand tegen mij.
Dat kan zo frustrerend zijn.
Want je wilt wél iets doen aan dat futloze, stramme en pijnlijke lijf.
Maar absoluut niet je lijf voorbijlopen.
Precies op dat punt komen veel vrouwen bij mij terecht.
En dan denk je: “Sporten? Da’s niks voor mij”.
Niet omdat je niets wilt doen.
Maar omdat merkt dat je lijf niet zomaar alles aankan.
Misschien heb je ervaren dat:
- oefeningen die voor anderen normaal zijn, jou klachten geven
- je achteraf moet bekomen van wat niet zo zwaar leek
- je niet goed meer voelt waar je grens ligt
Diep van binnen weet je dat bewegen zou helpen.
Maar hoe begin je als je lijf zo gevoelig reageert?
De verleiding is groot om het op te geven.
Maar opgeven is niet de juiste weg om te gaan
Niet bewegen maakt je zwakker.
Zwakker worden maakt je gevoeliger.
Gevoeliger zijn maakt bewegen nog lastiger.
En zo kom je in de neerwaartse spiraal terecht.
Als dit je bekend voorkomt,
dan is het belangrijk om dit te weten:
Het ligt niet aan jou.
De meeste manieren van sporten zijn simpelweg niet afgestemd op een gevoelig lijf.
Ze zijn vaak:
- te intens
- te snel opgebouwd
- gericht op doorzetten in plaats van afstemmen
En dit laat weinig ruimte om te voelen wat je lijf nodig heeft.
Maar dat betekent niet dat bewegen voor jou geen optie is.
Het betekent alleen dat de manier waarop het vaak wordt aangeboden niet past bij wie jij nu bent — en bij wat jouw lijf aankan.
Bewegen hoeft geen strijd te zijn.
Het hoeft niet te betekenen dat je jezelf moet pushen, over je grenzen moet gaan of achteraf moet herstellen.
Het kan ook anders.
Op een manier waarbij je je lijf weer meeneemt in plaats van ertegenin gaat.
Waarbij je rustig opbouwt.
Waarbij je spieren stap voor stap sterker worden, je conditie langzaam verbetert en je lijf weer wat meer draagkracht krijgt.
Niet alles tegelijk.
Niet perfect.
Maar wel op een manier die je lijf kan volgen.
En dan merk je, soms heel onverwacht, dat je weer iets durft te doen zonder eerst te denken: kan dit wel?
Dat je beweegt zonder meteen te scannen of je lijf straks protesteert.
Dat vertrouwen — dat je misschien een tijd kwijt was —
begint langzaam terug te komen.
Klinkt logisch, maar waarom kan ik dan niet gewoon naar de sportschool?
Wat het vaak ingewikkeld maakt,
is dat veel oefeningen simpelweg niet zijn afgestemd op een gevoelig lijf.
Je krijgt bewegingen aangeboden die te veel vragen van je gewrichten, je spieren of je herstelvermogen.
Oefeningen waarbij je:
- veel druk zet op schouders, polsen of knieën
- diep moet zakken of lang moeten vasthouden
- kracht moet leveren terwijl je lijf daar nog niet klaar voor is
Wat ook vaak meespeelt, is het idee dat sporten pas effect heeft als je flink je best doet.
Dat je moet zweten.
Je hartslag omhoog moet.
En dat het een beetje zwaar mag voelen.
Voor sommige lichamen werkt dat prima.
Maar voor een gevoelig lijf — en zeker in de overgang — werkt dit vaak juist tegen.
Je lijf staat dan al snel in de aan-stand.
Extra spanning, extra prikkels.
En weinig ruimte om te herstellen.
Het gevolg is niet meer energie, maar juist vermoeidheid.
Niet meer kracht, maar een lijf dat zich steeds verder terugtrekt.
Wat dan wél helpt, is een manier van bewegen die je lijf tot rust laat komen
Terwijl je tegelijk aan kracht werkt.
Waarbij je niet op 100% traint, maar juist iets daaronder.
Zodat je lijf kan meedoen in plaats van in de weerstand schiet.
En wat het vaak nóg lastiger maakt als je een gevoelig lijf hebt:
is dat je energie al laag is vóórdat je überhaupt begint.
Alleen het idee al van oefeningen doen — hoe zacht en vriendelijk ze ook zijn — kan dan vermoeiend voelen.
Waar iemand zonder gevoelig lijf zin krijgt om er tegenaan te gaan, sta jij waarschijnlijk niet te stuiteren van enthousiasme.
Niet omdat je niet wilt. Maar omdat je lijf al veel van je vraagt.
- en als je energie laag is
- en herstel meer tijd kost
- is motivatie vaak ver te zoeken
Dat betekent niet dat je iets mist.
Het betekent dat je op dit punt simpelweg wat meer ondersteuning nodig hebt.
Want bij een gevoelig lijf gaat het niet alleen om de oefeningen zelf.
Het gaat om de hele samenhang.
Om hoe je je energie verdeelt.
Om hoe je herstelt.
En om wat je nodig hebt om bewegen überhaupt haalbaar te maken.
Zelfs voeding en mindset vragen dan iets anders dan bij de gemiddelde sporter.
Misschien herken je dit allemaal.
En misschien denk je nu:
dit klinkt logisch — maar hoe doe ik dit?
Daarom is er één plek waar dit samenkomt
Een manier van bewegen waarin:
– kracht en conditie rustig worden opgebouwd
– rekening wordt gehouden met je energie
– aandacht is voor mindset en herstel
Niet los van elkaar,
maar in samenhang.
Op een manier die past bij een gevoelig lijf
en je stap voor stap meeneemt.
Dat doe je in het programma In 15 Minuten Fit en sterk
In 15 Minuten Fit en Sterk
Wil je wél fit en sterk zijn, maar er niet hard voor hoeven vechten?
Met dit oefenprogramma ‘sport’ je veilig, vriendelijk en effectief.
Zónder pijn en overbelasting.
In kleine stapjes bouw je een betrouwbare kracht en conditie op.
Makkelijk, veilig en plezierig sporten
Je oefent gewoon thuis op jouw moment. Maximaal 15 minuten per dag.
Geen ingewikkelde schema’s.
Geen overbelasting.
Geen “even doorzetten”-mentaliteit.
Je volgt kant-en-klare oefenvideo’s die elkaar logisch opvolgen.
Je oefent in vaste weekroutines die zorgen voor rust, ritme en een veilige opbouw.
Ook heb je niet veel oefenmateriaal nodig: slechts een oefenmatje en een oefenelastiek.
Zelfstandig oefenen, maar niet alleen.
Je krijgt gratis toegang tot de Fit & Stralend community.
Hier kun je vragen stellen, ervaringen delen
en merk je dat je niet de enige bent die dit rustig wil aanpakken.
En natuurlijk sta ik voor je klaar wanneer jij dat nodig hebt — met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw situatie.
Voelbaar resultaat
Al vrij snel merk je: “Hé… dit voelt anders.”
-Meer rust in je lijf.
-Meer grip op hoe je je voelt.
Want met het oefenprogramma weet jij precies aan welke touwtjes je moet trekken om je goed te voelen.
Je ontwikkelt stabiliteit, kracht, conditie en souplesse — zonder jezelf voorbij te lopen.
Daardoor krijg je het vertrouwen in je lijf (en in het leven) weer terug.
In 15 Minuten
Fit en Sterk
Wil je wél fit en sterk zijn, maar er niet hard voor hoeven vechten?
Met dit oefenprogramma sport je veilig, vriendelijk en effectief.
Zónder pijn en overbelasting.
In kleine stapjes bouw je een betrouwbare kracht en conditie op.
Makkelijk, veilig en plezierig sporten
Je sport gewoon thuis op jouw moment. Maximaal 15 minuten per dag.
Geen ingewikkelde schema’s.
Geen overbelasting.
Geen “even doorzetten”-mentaliteit.
Je volgt kant-en-klare oefenvideo’s die elkaar logisch opvolgen.
Je oefent in vaste weekroutines die zorgen voor rust, ritme en een veilige opbouw.
Ook heb je niet veel oefenmateriaal nodig: slechts een oefenmatje en een oefenelastiek.
Zelfstandig oefenen, maar niet alleen.
Je krijgt gratis toegang tot de Fit & Stralend community.
Hier kun je vragen stellen, ervaringen delen
en merk je dat je niet de enige bent die dit rustig wil aanpakken.
En natuurlijk sta ik voor je klaar wanneer jij dat nodig hebt — met persoonlijke begeleiding en aandacht voor jouw situatie.
Voelbaar resultaat
Al vrij snel merk je: “Hé… dit voelt anders.”
-Meer rust in je lijf.
-Meer grip op hoe je je voelt.
Want met het oefenprogramma weet jij precies aan welke touwtjes je moet trekken om je goed te voelen.
Je ontwikkelt stabiliteit, kracht, conditie en souplesse — zonder jezelf voorbij te lopen.
Daardoor krijg je het vertrouwen in je lijf (en in het leven) weer terug.
“Ik ben vol enthousiasme begonnen en vind het ook fijne oefeningen. De oefeningen werken erg goed voor mij, ik heb al veel geprobeerd op sportgebied maar heb snel klachten na bewegen. Dagelijks trainen deed ik al, dat is ook zeer geschikt voor mijn lijf.”
Agnita
Het geheim?
Niet in harder werken.
Maar dit simpele pad:
Starten bij de basis. Ontspannen sporten. Kleine stapjes opbouwen.
Zo wordt bewegen iets wat je volhoudt.
Hoe dat er precies uitziet?
Ontdek het hieronder ↓
Zo is het programma opgebouwd
1. Je start bij de basis
In dit programma begin je rustig. Je maakt je lijf eerst klaar om goed te kunnen bewegen.
Zonder haast. Zonder druk.
Dat betekent:
- aandacht voor stabilitiet en ondersteuning
- korte oefenmomenten (maximaal 15 minuten)
- respect voor gevoelige plekken zoals schouders, polsen, knieën en onderrug
- gericht versterken wat extra steun nodig heeft
Met deze rustige start voorkom je dat klachten opspelen en leg je een basis waar je op kunt verder bouwen.
“Door de stability-oefening is mijn lage rugpijn helemaal verdwenen!”
2. Je traint met aandacht
Je hoeft hier niet “alles te geven”.
Sterker nog: dat is juist de niet de bedoeling.
- Je traint ontspannen, op ongeveer 70% van wat je kunt
- Zo krijgt je lijf de kans om sterker te worden
- Zonder dat het stresssysteem steeds aan hoeft te slaan
Je leert luisteren naar subtiele signalen: wanneer het genoeg is, wanneer je mag pauzeren en wanneer je rustig verder kunt.
Dat maakt de oefening niet minder effectief — maar juist beter vol te houden.
“Je kunt het volhouden, krijgt succeservaring en merkt dat je heel langzaamaan sterker wordt.”
3. Je bouwt stap voor stap op
Vanuit die rustige basis bouw je langzaam verder.
niet alles tegelijk. Niet elke week zwaarder.
De oefeningen volgen elkaar logisch op en worden alleen iets intensiever wanneer je lijf er klaar voor is.
Zo ontstaat er:
- meer stabiliteit
- meer kracht én draagkracht
- meer vertrouwen in wat je lijf kan
Zonder terugval. Zonder forceren.
“Bij de meeste cursussen haak ik af omdat ik teveel pijn heb achteraf. Dat is bij deze cursus niet zo”
4. Je leert hoe je jezelf ondersteunt
Dit programma draait niet alleen om mee doen met video’s.
Je ontwikkelt ook inzicht in wat jouw lijf nodig heeft — en wanneer.
Daardoor ga je aanvoelen:
- welke oefeningen je waarmee helpen
- wanneer je beter gas terugneemt
- hoe je klachten vóór kunt zijn
Je voelt je zekerder in hoe je met je lijf omgaat.
En dat neem je mee, ook buiten dit programma.
“Ik kan dus wel bewegen zonder pijn en ik voel me er ook mentaal sterker door”.
5. Je ondersteunt het effect met aandacht voor mindset en energie
Bewegen staat niet los van hoe je je voelt.
En ook niet van hoe je voor jezelf zorgt.
Daarom krijg je in dit programma — naast de oefeningen —
ook eenvoudige handvatten voor mindset en energie.
Geen ingewikkelde theorieën.
Maar praktische inzichten die je helpen om het vol te houden.
Je leert onder andere:
- hoe je op een vriendelijke manier gemotiveerd blijft
- hoe je slim omgaat met je energie en tijd
- hoe kleine aanpassingen in voeding je lijf kunnen ondersteunen
- en hoe goede verzorging van je lijf ( zoals voldoende drinken) verschil kan maken
“Ik heb meer energie, let op mijn voeding en heb weer een soort van ritme gevonden.”
Niet om “alles perfect te doen”,
maar om het bewegen makkelijker en lichter te maken.
Voel je dat dit bij je past?
Klik hier om het aanbod te bekijken
Dit is wat je krijgt
Een compleet online oefenplan opbouwend naar een stabiele en betrouwbare kracht en conditie.
Speciaal afgestemd op jouw gevoelige lijf in de overgang.
Dat betekent:
- Dagelijkse korte workout video’s zodat je maar kleine stapjes hoeft te nemen
- Makkelijk te volgen weekroutine's zodat je gewoon het pad kan volgen
- Ruim 80 oefeningen voor kracht, conditie en souplesse
- Waaronder effectieve krachtoefeningen voor benen/ bekken/ buik/ schouders en knieën, zodat je je basis snel versterkt
- Versterkende balansoefeningen zodat je je zeker en stabiel voelt
- Ontspannende stretch oefeningen zodat je soepel en vrij beweegt
- Vrolijke dansante conditie oefeningen zodat het nooit saai wordt
- Zowel staande oefeningen als mat oefeningen, (die je ook op je bed kan doen).
Dit zit er ook in:
- Een handig oefenschema om de gevolgde lessen bij te houden zodat je vol trots kunt zien hoe ver je al gevorderd bent
- Een geleidelijke opbouw van beginvorm naar eindvorm in 7 fases zodat je niet overbelast raakt
- Herhaling van bewegingen die elke fase veilig en vriendelijk verder worden uitgebouwd zodat je goed bekend raakt met de bewegingen
- Voor elke dag een korte oefentijd van maximaal15 minuutjes (1 rustdag) zodat je snel klaar bent en weer verder kan gaan met je dag
- Elke workout is met of óp muziek zodat het leuk en gezellig blijft om mee te doen
- Het is een makkelijk te volgen volgorde zodat je nergens over na hoeft te denken en het bijna vanzelf gaat
- Met duidelijke instructies zodat je precies weet hoe de oefening gaat
Plus nog dit:
- Je krijgt gratis exclusieve toegang tot de online Fit & Stralend FB community voor steun van gelijkgestemden
- Je krijgt een heel jaar toegang en hier krijg je hulp wanneer je dat nodig hebt.
- Ook geef ik regelmatig extra gratis tips, tactieken en support in de community zodat je er alles volledig uit kunt halen
En dit hoort er ook nog bij:
- Je werkt in jouw eigen cursusomgeving, niemand bemoeit zich met jouw les
- Je krijgt levenslang toegang
- Zodat je er altijd weer op terug kunt vallen
- Workouts zijn af te spelen op mobiel, tablet, laptop en pc
- En zelfs te casten op tv
En natuurlijk ook dit:
- Je hebt altijd de mogelijkheid om vragen te stellen onder de lessen
- Maar natuurlijk kun je met al je problemen of vragen altijd bij mij terecht
- Je kunt me gewoon mailen, ik beantwoord alles persoonlijk
- En ik heb een uitstekend technisch support team op de achtergrond
- Uiteraard heb je ‘14 dagen niet – tevreden – geld – terug – garantie – zonder – gezeur’
Oh ja, en alles wat je nodig hebt is een sportmatje en een oefenelastiek.
“Fit en Stralend is een fijn programma met veel variatie in de oefeningen,
die door Jolanda heel goed worden uitgelegd in de video’s“.
Heleen van Rees
Ontdek wat er nog meer bij zit:
Bonus 1 – Mindset & Volhouden
Soms zit de uitdaging niet in je lijf, maar in wat er in je hoofd gebeurt.
Daarom krijg je toegang tot korte lessen in “Jouw Mindset”
die je helpen om mild te blijven voor jezelf en niet af te haken wanneer het even minder gaat.
Bonus 2 – Energie & Herstel
Omdat een gevoelig lijf anders herstelt, deel ik ook praktische inzichten over voeding die je energie ondersteunen in plaats van kosten.
Geen dieet.
Geen regels.
Wel handvatten.
In de Module “Lekker in je Lijf”
Bonus 3 – Ondersteuning & Herkenning
En als je het fijn vindt, kun je aansluiten bij de Facebook community met vrouwen die dit op dezelfde manier willen aanpakken.
Je vindt er inspiratie, motivatie en ik ben daar aanwezig voor al je vragen.
Zodat je merkt: je bent hier niet de enige in.
Bonus 4 – Plezier met Dans
Soms wil je gewoon bewegen op muziek.
Daarom krijg je toegang tot Ritme in je Lijf:
twee korte, eenvoudige dansmomenten waarmee je op een speelse manier in beweging komt.
Ritme, plezier en een zachte manier om je lijf in beweging te brengen.
Je kunt ze gebruiken als warming-up, als energieboost
of gewoon tussendoor.
“In 15 minuten Fit & Sterk’ Programma
Fit en sterk met een gevoelig lijf – op een manier die je volhoudt
“In 15 minuten
Fit & Sterk” Programma
Fit en sterk met een gevoelig lijf – op een manier die je volhoudt
“In 15 minuten Fit & Sterk” is een rustige, overzichtelijke aanpak voor kracht en conditie — zonder overbelasting.
- Online oefenen
- Vriendelijke oefeningen
- Makkelijk te volgen
- Levenslang toegang
- Persoonlijke ondersteuning
De instap voor dit programma
De reguliere waarde van dit programma is €979,00
Speciaal voor het nieuwe jaar – dat mooie moment waarop je even stilstaat bij hoe het met je gaat – maak ik het extra toegankelijk voor jou.
Want ik gun het je dat jouw verlangen naar kracht en energie niet bij een vaag idee blijft.
Daarom mag je nu instappen voor:
222 euro
óf 6 termijnen van 37 euro.
Klaar om deze stap te zetten?
Eénmalig 222 of 6 x 37
Let op: dit aanbod sluit op 9 januari 23:59 uur
“Je bent echt mijn reddende engel met je programma.
Het voelt alsof het voor mij gemaakt is”.
Nicole van Vliet
Voor wie dit bedoeld is (en wanneer het niet past)
In 15 Minuten Fit en Sterk is ontwikkeld voor vrouwen met een gevoelig lijf.
Tegelijk is het goed om eerlijk te zijn:
dit programma is niet voor iedereen de juiste keuze.
Het werkt het beste wanneer je bereid bent
om het programma rustig en stap voor stap te volgen.
Niet omdat je alles perfect moet doen, je hoeft echt geen ‘sporter’ te zijn,
maar consistentie is wel belangrijk.
Het helpt je als:
- openstaat voor een andere manier van bewegen
- jezelf de tijd gunt om op te bouwen
- bereid bent om te luisteren naar je lijf
Ik help je daarbij, maar het vraagt wel dat je zelf meedoet. En niet bij voorbaat denkt: dit lukt me toch niet.
Wanneer dit programma minder geschikt is
Dit programma is niet bedoeld als medische behandeling
en vervangt geen therapie of revalidatie.
Heb je ernstige aandoeningen aan je bewegingsapparaat — zoals zware artrose, actieve reuma of klachten die je sterk beperken in bewegen?
Dan raad ik je aan eerst te overleggen met een fysiotherapeut of arts voordat je instapt.
“Ik vind je programma heerlijk om te doen en goed vol te houden.
Ik ben echt A-sportief en heb er zelfs een hekel aan, maar dit doe ik graag.
Vooral ook omdat de tijd goed te overzien is in mijn doorgaans veel te drukke agenda”.
Marieke
Waarom ik dit werk doe
Mijn naam is Jolanda.
Ik ben dansdocente.
En ik weet uit eigen ervaring hoe het voelt wanneer je lijf je ineens in de steek lijkt te laten.
Toen ik in de overgang kwam, veranderde mijn lijf ingrijpend.
Ik werd stijver. Pijntjes namen toe. Bewegen voelde steeds lastiger.
Op een gegeven moment stopte ik zelfs met dansen — mijn grootste passie.
Niet omdat ik dat wilde.
Maar omdat mijn lijf het gewoon niet meer aankon.
Ik was moe. Sliep slecht.
En het vertrouwen in mijn lijf raakte ik kwijt.
Toen ik hoorde dat deze fase zomaar jaren kon duren, wist ik één ding zeker: zo wilde ik niet verder.
Niet doorzetten. Niet negeren.
Maar begrijpen wat mijn lijf nodig had.
Ik ging op zoek naar een andere aanpak.
Ik leerde hoe belangrijk basisstabiliteit is. Hoe ontspannen bewegen juist kracht kan geven. En hoe je eerst voorwaarden schept voordat je gaat opbouwen.
Stap voor stap begon alles samen te vallen.
Niet alleen bewegen, maar ook herstel, voeding en mentale veerkracht bleken een rol te spelen.
Ik begon het toe te passen. Rustig. Consequent.
En langzaam merkte ik verschil.
Mijn lijf werd sterker. Mijn energie kwam terug.
En het vertrouwen groeide mee.
Ik dans weer. Ik onderneem weer. En ik voel me sterker dan ik me lange tijd heb gevoeld.
Wat ik onderweg ontdekte, was geen trucje.
Het was een samenhangende manier van omgaan met een gevoelig lijf.
Die aanpak heb ik samengebracht in wat nu de Fit & Stralend-methode is.
Zodat jij niet zelf hoeft te zoeken, uit te proberen en telkens opnieuw te beginnen.
En nu jij
Je weer fit en sterk voelen met een gevoelig lijf — ook in de overgang — dat gun ik jou ook.
Alleen hoef jij daar niet hetzelfde traject voor af te leggen als ik destijds.
Het zelf alles uitpuzzelen, de juiste oefeningen doen, op het juiste moment en dan ook nog in de best werkende opbouw, dat kan je niet alleen.
Sterker nog, dat brengt je soms juist in gevaar.
Om het goed te doen heb je een gedegen kennis en ervaring nodig en de meesten onder ons bezitten die kennis nou enmaal niet.
Dat geeft niets, ieder zo zijn vak.
Daarom ligt hier een compleet plan voor je klaar.
In In 15 Minuten Fit en Sterk neem ik je mee van waar je nu staat naar meer kracht, vertrouwen en energie.
- heldere weekroutines
- rustige, veilige opbouw
- ondersteuning bij mindset en herstel
- alles stap voor stap uitgelegd
Zo werkt het:
Na je inschrijving krijg je direct toegang.
- je start bij les 1 en volgt het programma in volgorde
- je hebt vanaf dag één toegang tot alle onderdelen
- je houdt levenslang toegang tot het programma
Jij hoeft alleen het pad te volgen. Ik heb het voor je uitgestippeld. Zodat jij kunt oefenen zonder te twijfelen of je het wel goed doet.
Klint goed toch?
14 dagen niet-tevreden-geld-terug-garantie
Je loopt geen enkel risico
Ik garandeer je dat je met Fit & Stralend
- aan de slag gaat met je kracht en conditie
- de juiste oefeningen doet die geschikt zijn voor een gevoelig lijf
- met de juiste oefeningen begint
- ontdekt hoe je voortgang boekt met rustig opbouwen
- ontdekt hoe je mindset in kan zetten om je fysiek beter te voelen
- ontdekt hoe je energie bespaart
- en hoe voeding je kan helpen om fit te worden
Je hoeft alleen de stappen te zetten die ik je geef.
Ben je toch niet tevreden, stuur me dan binnen 14 dagen een mailtje met je bevindingen.
Als je de eerste twee weken uit het oefenplan consequent hebt uitgevoerd, stort ik je geld terug.
Wat cursisten vragen
Ik krijg vragen als “Het ziet er veelbelovend uit maar kost het niet teveel tijd”
Ik begrijp het totaal, tijd is kostbaar. Ook ik besteed het graag nuttig.
Daarom zijn de workouts hooguit 15 minuutjes per dag.
Vind je dat nog steeds teveel?
Weeg eens voor jezelf af of die 15 minuutjes je zo kostbaar zijn, dat je bereid bent om de rest van je leven futloos rond te blijven lopen met een gevoelig lijf…
Natuurlijk niet. Je bent veel meer waard dan dat.
Ook krijg ik wel eens te horen: “Jeetje, Jolanda, ik vind het best een investering”
Dat snap ik, je koopt namelijk geen pak suiker.
Maar kijk eens wat je ervoor krijgt én wat het kost als je dit ergens anders zou doen.
Een personal coach kost gemiddeld tussen de €60 en €80 per uur. Dan ben je voor 4 sessie in 1 maand al snel €240 kwijt. En dan heb je pas 4 lessen gehad. En wil je blijven trainen? Dan betaal je dat bedrag iedere maand opnieuw.
Met In 15 minuten Fit en Sterk:
– betaal je één keer (of in termijnen)
– krijg je een compleet programma speciaal voor vrouwen met een gevoelig lijf
– train je op jouw tempo, vanuit huis
– plus krijg je een jaar lang persoonlijke support van mij
– bovendien houd je het programma levenslang
Je kunt altijd opnieuw starten of instappen, op een niveau wat op dat moment goed voor je voelt. Geen maandelijkse kosten. Geen verplichtingen. Wél resultaat.
Wat bijna iedereen zich afvraagt is: “Ga ik dit wel volhouden?”
Dit is heel normaal. En natuurlijk heb ik daar aan gedacht toen ik het programma maakte.
We pakken dit aan door slimme mindset tactieken in zetten om je brein te sturen.
Ook help ik je in de community die alleen toegankelijk is voor cursusleden. Daarbij motiveer en inspireer ik jou daar extra, zodat jij alles uit je programma haalt.
Je vind ook inspiratie en steun bij jouw medecursisten die net als jij voor de dezelfde uitdagingen staan.
Je ziet, je oefent wel zelfstandig, maar je staat niet alleen. Ik laat je niet zwemmen.
En wat als je partner het maar niks vindt dat je dit gaat doen?
Bedenk dan eens welke voordelen er voor je partner zijn als jij je goed voelt. Als jij een leuker mens wordt omdat je lekker in je vel zit.
Wat voor positieve impact heeft het op jullie plannen en dromen, als jij weer de kracht en energie hebt om te doen wat je graag zou willen.
Je doet het ten eerste voor jezelf, maar ook voor je omgeving. De mensen waar je om geeft.
Heb je allerlei sportmaterialen nodig om mee te kunnen doen?
Nee, je hebt niet veel nodig. Alleen een oefenmatje (een tuinstoelkussen volstaat ook) en een simpel oefenelastiek.
Waar kun je terecht met je vragen:
In de Facebookgroep help ik je met al je vragen. Maar ook onder elke les kun je jouw vragen stellen. Deze komen direct in mijn inbox en beantwoord ik persoonlijk. Ook kun je elkaar helpen want iedereen heeft toegang tot de vragen onder de les.
Wil je liever iets persoonlijk bespreken? Dan mag je me uiteraard gewoon mailen: jolanda@fitenstralend.nl
Wil je weer fit en sterk zijn, ondanks je gevoelige lijf?
Wil je de energie weer voelen stromen en weer genieten van een vreugdevol leven? Dat lukt je alleen als je oefent op een zachte, ontspannen en vriendelijke manier.
Bouw je kracht en conditie op zonder pijn.
Zelfs in de overgang.
Je kunt over 5 minuten al beginnen met je eerste les.
Groet Jolanda
PS: Heb jij genoeg van dat futloze pijnlijke lijf waar je niet eens lekker mee kunt sporten? Zorg juist nú goed voor je gevoelige lijf. Stap in het online programma van Fit & Stralend. Zodat je met slechts 15 minuutjes per dag weer fit en sterk wordt, je energie weer gaat stromen en je weer volop in het leven staat. Zonder pijn tijdens of na het sporten. Zelfs in de overgang. Alles wat je nodig hebt is een oefenmatje en een oefenelastiek.
Je investering is éénmalig 222 euro of 6 x 37,00 euro
PPS: Je krijgt 14 dagen de tijd om te voelen hoe het programma voor jou werkt. Start vandaag nog met je eerste online workout video. Doe meteen de mindset lessen en pas de eenvoudige voedingstips toe. Laat je verrassen door de resultaten. Zodat jij weer straalt van energie en levenslust.
Aan jou nu de vraag, wat ga je doen?
Geef je jezelf gewonnen? En laat je het maar zo als het nu is?
Weet dan dat er niets verandert. En dat jij je over een week, over een maand, ja zelfs over een paar jaar nog steeds zo miserabel voelt als nu. Als het dan niet veel erger is.
OF:
Je accepteert niet dat je in die neerwaartse spiraal terecht komt. Je neemt de touwtjes in handen. En je brengt stapje voor stapje dat gevoelige lijf weer in een fitte conditie. Totdat je het vertrouwen in je lijf weer terug hebt, je soepel en vrij beweegt en weer volop geniet van het leven.
Blijf niet zelf worstelen als er een kant en klaar pad voor je klaar ligt. Maar profiteer van de bewezen methode die al zoveel anderen heeft geholpen.
Heb genoeg respect voor jezelf en neem nu het besluit om in te stappen.
222 euro of 6×37
Dagen
Uren
Min
Sec
