Vooruit met je Lijf, zachte start
Een gratis 3-daagse beweegreeks voor vrouwen die wel willen bewegen, maar merken dat hun lijf daar anders over denkt.
Meld je hier even aan:
Je kent dat gevoel vast wel.
Dat je wel wilt bewegen (en je weet ook dat het goed voor je is)
Maar dat als je het probeert, het meer kost dan oplevert.
Vermoeidheid die niet overgaat.
Pijn die oplaait na inspanning. Een lijf dat aanvoelt alsof het op slot zit.
En dus wacht je.
Tot je je beter voelt.
Tot je meer energie hebt.
Het allemaal wat makkelijker gaat.
Maar dat moment komt maar niet.
Het ligt niet aan jou
Als je een gevoelig lijf hebt,
en zeker als je in de overgang zit,
reageert je lichaam gewoon anders op inspanning.
Wat voor anderen werkt, werkt voor jou niet.
En dat heeft niks te maken met doorzettingsvermogen of discipline.
Het heeft te maken met hoe jouw lijf op dit moment in elkaar zit.
Misschien kan het ook anders
Rustiger en kleiner.
Zo klein dat je lijf het durft.
Zo rustig dat er geen terugslag komt.
Zo veilig dat bewegen weer iets wordt wat kan, in plaats van iets wat moet.
Dat is precies waar Vooruit met je Lijf om draait.
Wat is “Vooruit met je Lijf”
Een gratis reeks van drie korte video’s.
Speciaal gemaakt voor vrouwen met een gevoelig lijf.
Dag 1: Je beweegt mee vanaf de bank. Zacht, rustig, niets hoeft perfect. Gewoon je lijf een beetje losmaken op jouw tempo.
Dag 2: Nog steeds op de bank. Twee eenvoudige bewegingen waarvan je voelt: hé, ik doe echt iets. En een simpele oefening die je direct wat soepeler laat voelen.
Dag 3: Nu komen we van de bank af 😊 Met een zachte, vrolijke dansoefening. Om te voelen hoe bewegen ook licht kan zijn.
Drie dagen van “vast’ naar een zachte stap vooruit.
Geen druk, geen prestatiegevoel.
Gewoon kijken wat je lijf hiervan vindt.
Wat kun je ervan verwachten?
Geen zweetsessie.
Geen spierpijn achteraf of een gevoel dat je jezelf hebt overschreden.
Wel dit: Na een paar minuten voel je vaak al iets losser worden. Een beetje meer ruimte in je lijf. Wat minder spanning.
Soms is dat al genoeg om iets te verschuiven.
Van vastzittend naar: oh, dit kan dus ook.
Voor wie is dit?
Voor jou als je al een tijdje weinig beweegt, omdat het gewoon te veel kost.
En als je in de overgang zit en merkt dat je lijf gevoeliger is geworden.
Dit is voor jou als je het vertrouwen in je lijf een beetje kwijt bent.
En als je geen grote programma’s wil, maar gewoon een kleine, veilige eerste stap.
Je hoeft je niet om te kleden.
En je hoeft niets voor te bereiden.
Je kunt gewoon beginnen zoals je nu bent.
Over Jolanda
Ik ben Jolanda van Duynen, dansdocente en beweegbegeleider.
Ik heb zelf een gevoelig lijf en weet uit eigen ervaring hoe het is als bewegen meer kost dan het oplevert.
Ik ontwikkelde een manier van bewegen die wél werkt voor een gevoelig lijf in de overgang.
Niet door harder te trainen, maar door zachter, slimmer en met respect voor je grenzen te bewegen.
Vooruit met je Lijf is de eerste stap in die aanpak.
Klein. Veilig. En precies groot genoeg om iets te laten verschuiven.
Ontvang de 1e video morgen in je mailbox.
Meld je hieronder aan:
We gaan vertrouwelijk om met je gegevens. Lees de privacyverklaring.
Nog even dit.
Je hoeft nergens klaar voor te zijn.
Je hoeft je niet beter te voelen eerst.
Je hoeft helemaal niks.
Maar als je wil weten hoe bewegen ook zacht en veilig kan voelen,
dan is dit een mooie plek om dat te ontdekken.
