Dag 1.
Vandaag ontdek je dat bewegen geen gedoe hoeft te zijn.
We beginnen op de bank. Gewoon waar je zit.
Geen omkleden.
Geen voorbereiding.
Doe mee als dat goed voelt.
En stop zodra het genoeg is.
Dag 2.
Na gisteren gaan we nu een stapje verder.
Nog steeds klein. Nog steeds rustig.
We gaan liggen en doen twee eenvoudige bewegingen.
Daarna een klein stapje verder.
Je hoeft niets te presteren.
Alleen even voelen wat er gebeurt.
Dag 3
Vandaag gaan we staan.
Niet om hard te werken. Niet om het perfect te doen.
Maar om te voelen hoe bewegen ook leuk en licht kan zijn.
Doe lekker mee op jouw manier.
Dit waren 3 dagen om jezelf weer even in beweging te zetten.
Van zitten naar liggen naar staan.
Kleine stapjes. Maar wel belangrijke.
Ik hoop dat je het fijn vond om zo rustig te beginnen.
En gevoeld hebt dat het klein en simpel mag zijn als je weer start met bewegen.
Hou dit vast, zet je lijf weer in beweging en bouw het langzaam op zodat je energie weer gaat stromen.
Fijn dat je meedeed!
Liefs Jolanda
