In dit level gaan we stap voor stap iets meer doen.
💪 De oefeningen worden iets intensiever en breiden zich lichtjes uit.
Maar: het wordt ook overzichtelijker en leuker! Alles is goed verdeeld, zodat je het makkelijk volhoudt.
Elke oefening vormt een bouwsteentje richting een volwaardige beweging in Level 4.
Je zult merken dat je je steeds krachtiger en zelfverzekerder gaat voelen. 😊
⏸️ Pauzeren – denk aan de 70%-regel
Nu de oefeningen zwaarder worden, is het nóg belangrijker om op tijd te pauzeren.
❗ Geen ge-push! Geen stresshormonen! ❗
Blijf ontspannen bewegen.
👉 Pauzeer zodra je merkt dat je lijf of je hoofd het even te veel vindt.
Wacht tot je er fysiek én mentaal weer klaar voor bent, en ga dan pas weer verder.
🤸♀️ Stretchen op dag 7
Vanaf dit level mag je beginnen met stretchen op dag 7.
Door te stretchen:
✔️ komen je spiervezels mooier in lijn
✔️ schuiven ze soepeler langs elkaar
✔️ voorkom je knoopjes en stijfheid
Je lijf zal je dankbaar zijn! ✨
🧠 Gebruik je kennis
Ben je al begonnen met de mindsetlessen? Super!
Blijf toepassen wat je hebt geleerd — dat maakt echt verschil.
📚 En als je eraan toe bent: start dan met de voedingslessen.
Ze zitten vol heldere uitleg en praktische tips.
Gebruik die kennis om jezelf verder te versterken, van binnen én van buiten. 💡
🎥 Start nu de eerste video van Level 2 – let’s go!
🌟 Welkom in Level 2 – je bent goed bezig!
In dit level gaan we stap voor stap iets meer doen.
💪 De oefeningen worden iets intensiever en breiden zich lichtjes uit.
Maar: het wordt ook overzichtelijker en leuker! Alles is goed verdeeld, zodat je het makkelijk volhoudt.
Elke oefening vormt een bouwsteentje richting een volwaardige beweging in Level 4.
Je zult merken dat je je steeds krachtiger en zelfverzekerder gaat voelen. 😊
⏸️ Pauzeren – denk aan de 70%-regel
Nu de oefeningen zwaarder worden, is het nóg belangrijker om op tijd te pauzeren.
❗ Geen ge-push! Geen stresshormonen! ❗
Blijf ontspannen bewegen.
👉 Pauzeer zodra je merkt dat je lijf of je hoofd het even te veel vindt.
Wacht tot je er fysiek én mentaal weer klaar voor bent, en ga dan pas weer verder.
🤸♀️ Stretchen op dag 7
Vanaf dit level mag je beginnen met stretchen op dag 7.
Door te stretchen:
✔️ komen je spiervezels mooier in lijn
✔️ schuiven ze soepeler langs elkaar
✔️ voorkom je knoopjes en stijfheid
Je lijf zal je dankbaar zijn! ✨
🧠 Gebruik je kennis
Ben je al begonnen met de mindsetlessen? Super!
Blijf toepassen wat je hebt geleerd — dat maakt echt verschil.
📚 En als je eraan toe bent: start dan met de voedingslessen.
Ze zitten vol heldere uitleg en praktische tips.
Gebruik die kennis om jezelf verder te versterken, van binnen én van buiten. 💡
🎥 Start nu de eerste video van Level 2 – let’s go!
-
Een opmerking toevoegen