In dit level gaan we de oefeningen iets intensiever maken en lichtjes wat uitbreiden. Maar het wordt ook meer verdeeld. Dus eigenlijk wordt het alleen maar leuker en simpeler! Wie kan dit niet volhouden! Elke oefening heeft een volgende stap en werkt toe naar een volwaardige oefening in level 4. Langzaam aan zal je je steeds krachtiger en zelfverzekerder gaan voelen.
Pauzeren, denk aan je 70% regel
Nu de oefeningen ietsjes zwaarder worden is het belangrijk om eraan te denken dat je op tijd pauzeert als een oefening te zwaar wordt. Je moet je er zo ontspannen mogelijk bij blijven voelen, geen ge-push! Geen stresshormoon aanmaken dus! Je moet hiervoor pauzeren totdat je er weer fysiek maar ook mentaal aan toe bent om de oefening te vervolgen.
Stretchen
In dit level mag je ook beginnen met stretchen op dag 7. Als je je spieren stretcht gaan je spiervezels mooier op 1 lijn liggen en schuiven ze makkelijker langs elkaar heen. Zo zal je makkelijker gaan bewegen. Ook zal je minder snel knoopjes krijgen in je spieren.
Gebruik je kennis
Ben je al lekker bezig geweest met de mindset lessen? Denk goed aan alles wat je al geleerd hebt en pas het toe. Als je er al aan toe bent begin dan straks ook aan die interessante en goed uitgelegde voedingslessen. Gebruik die waardevolle kennis om jezelf op dat hogere plan te tillen, voer het uit, implementeer het in je leven!
Start nu snel de eerste video van level 2, let’s go!
Welkom in level 2, je bent goed bezig!
Langzaam kracht en conditie opbouwen
In dit level gaan we de oefeningen iets intensiever maken en lichtjes wat uitbreiden. Maar het wordt ook meer verdeeld. Dus eigenlijk wordt het alleen maar leuker en simpeler! Wie kan dit niet volhouden! Elke oefening heeft een volgende stap en werkt toe naar een volwaardige oefening in level 4. Langzaam aan zal je je steeds krachtiger en zelfverzekerder gaan voelen.
Pauzeren, denk aan je 70% regel
Nu de oefeningen ietsjes zwaarder worden is het belangrijk om eraan te denken dat je op tijd pauzeert als een oefening te zwaar wordt. Je moet je er zo ontspannen mogelijk bij blijven voelen, geen ge-push! Geen stresshormoon aanmaken dus! Je moet hiervoor pauzeren totdat je er weer fysiek maar ook mentaal aan toe bent om de oefening te vervolgen.
Stretchen
In dit level mag je ook beginnen met stretchen op dag 7. Als je je spieren stretcht gaan je spiervezels mooier op 1 lijn liggen en schuiven ze makkelijker langs elkaar heen. Zo zal je makkelijker gaan bewegen. Ook zal je minder snel knoopjes krijgen in je spieren.
Gebruik je kennis
Ben je al lekker bezig geweest met de mindset lessen? Denk goed aan alles wat je al geleerd hebt en pas het toe. Als je er al aan toe bent begin dan straks ook aan die interessante en goed uitgelegde voedingslessen. Gebruik die waardevolle kennis om jezelf op dat hogere plan te tillen, voer het uit, implementeer het in je leven!
Start nu snel de eerste video van level 2, let’s go!
-
Voeg notitie toe