- Nooit meer oefeningen die je niet mee kan doen
- Nooit meer afhaken omdat je het niet volhoudt
- Nooit meer pijn in spieren of gewrichten achteraf
Geniet weer van een actief leven
“Ontdek hoe ook jij met een gevoelig lijf tijdens de overgang in 15 minuten per dag je kracht en conditie opbouwt _ zonder pijn _ tijdens of na het sporten”
(Zelf als je al maanden inactief bent)
Geniet weer van een actief leven
“Ontdek hoe ook jij met een gevoelig lijf tijdens de overgang in 15 minuten per dag je kracht en conditie opbouwt_zonder pijn_tijdens of na het sporten”
(Zelf als je al maanden inactief bent)
Geniet weer van een actief leven
“Ontdek hoe ook jij met een gevoelig lijf tijdens de overgang in 15 minuten per dag je kracht en conditie opbouwt _ zonder pijn _ tijdens of na het sporten”
(Zelf als je al maanden inactief bent)
Oké, je hebt een gevoelig lijf.
En dan zit je nu ook nog eens in de overgang.
Maar als jij denkt dat je niet meer kunt sporten, vergis je je.
Want als je de juiste stappen zet kan ook jij met slechts 15 minuten per dag weer genieten van een actief leven. En van een krachtig en energiek lijf.
Kwestie van op de juiste manier aanpakken – en hoe je dat doet vertel ik je op deze pagina.
Het is allesbehalve leuk als je met een sportles niet mee kunt komen
Bijvoorbeeld als de meeste oefeningen te pijnlijk zijn om te doen. En helemaal als je er juist alleen maar meer klachten aan over houdt.
Het meest frustrerende is misschien wel dat je voorheen veel actiever was. En dat je best wel kon sporten, ook al was het voorzichtig. Maar nu…
- Nu frustreert het je dat je jouw favoriete oefeningen niet meer uit kunt voeren
- Je bent ook angstig om over je grens te gaan. Je weet zelfs niet eens meer waar die ligt
- Daarom kom je maar niet meer uit dat cirkeltje van steeds weer overbelast raken
- Je gaat steeds minder doen. Waardoor je steeds zwakker en kwetsbaarder wordt
- En natuurlijk mis je zo ook de uitlaatklep van het sporten
De verleiding is dan groot om maar helemaal te stoppen met sporten.
Je bent door de overgang sowieso te moe om ook maar iets te doen.
- Je hebt ook al geen zin in je huishouden en al helemaal niet in werk
- Je hebt geen puf om van de bank te komen om te sporten
- Ook neemt de onrust in je hoofd toe door te weinig beweging
- Je voelt je ontevreden. En je krijgt zin in zoet of ander comfortfood.
- Je voelt je zelfs neerslachtig en moedeloos
Stoppen met sporten is natuurlijk geen oplossing
Het ergste is: zonder beweging worden je klachten alleen maar erger. Je wordt nóg stijver, zwakker en vermoeider omdat je je broodnodige beweging niet meer krijgt.
En daardoor voel je je steeds beperkter.
Je raakt het vertrouwen in je lijf kwijt.
En zo verlies je ook nog eens je levenslust.
I Know, I have been there 
. En dat is echt niet leuk…
- Overdag sleep je jezelf voort met een futloos en pijnlijk lijf
- Elke dag doet dat lijf steeds meer pijn
-
Trouwens, het ligt ‘s nachts ook niet lekker
- Daardoor slaap je slecht en val je overdag in slaap op de bank
- Je wordt steeds kwetsbaarder voor blessures
- Daardoor ga je actieve uitjes uit de weg
- En dingen die je vroeger met zoveel plezier deed moet je loslaten
En omdat je zo moe bent zeg je feestjes af (of ga je heel vroeg naar huis).
Liever nodig je ook geen mensen bij je thuis uit… want dan moet je je huis aan kant maken… pfff…
- Je krijgt het gevoel dat je niet meer voldoet
- Je voelt je ontevreden dat je taken laat liggen
- En je vindt het moeilijk dat je de dingen niet meer kan zoals vroeger
Herken jij wat van jezelf hier in? Je bent niet de enige.
Ook ik worstelde hiermee – net als talloze andere vrouwen.
Hoog tijd om dit aan te pakken
Want voor je het weet zit je in die neerwaartse spiraal.
En dat wil je natuurlijk niet.
- Want een pijnlijk en vermoeid lijf heeft een enorme impact op je leven
- Je verliest je energie en levensvreugde
- Je durft niet meer te dromen of plannen te maken
Het antwoord?
Zorg dat je kracht en conditie weer op peil komen. Maar dan wel op zo’n manier dat je gevoelige lijf er geen last van heeft.
Hoe je dat doet, onthul ik exact op deze pagina…
Afknappen van sporten? Het hoeft voor jou niet zo te zijn.
Goed. Het is duidelijk.
Met dat gevoelige lijf van jou wordt het niks als je ook nog stopt met sporten.
Wat ga je dan doen? Geef je je zomaar gewonnen?
Of neem je nu de touwtjes in handen?
Want ook al verandert je lijf door de overgang, je kan écht werken aan je kracht en conditie zonder je gevoelige lijf te belasten. Zelfs als je gevoelige schouders, polsen, knieën en bekken hebt. Als je het slim aanpakt.
“Je kunt het volhouden, krijgt succes ervaring en merkt dat je heel langzaamaan sterker wordt”
Corina
Weet je, de tijd tikt door…
En elke dag dat je niet lekker in je vel zit is een verloren dag die nooit meer terug komt.
Dat wil je niet.
Stel je eens voor hoe je leven eruit zou zien als
- Als je meer puf hebt voor je dagelijkse bezigheden
- En meer kracht hebt om te doen wat je graag wilt
- Zoals genoeg conditie voor die lange wandeling
- Of souplesse voor avonturen met je (klein) kind, of te dollen met je hond
- En energie voor dat sprintje naar de trein
- Of meer pit voor prestatie op je werk
- Als je gewoon weer zin hebt om de dag te beginnen.
“Ik heb meer energie, let op mijn voeding,
en heb weer een soort van ritme gevonden.”
Edith Bloem
Afknappen van sporten? Het hoeft voor jou niet zo te zijn.
Goed. Het is duidelijk.
Met dat gevoelige lijf van jou wordt het niks als je ook nog stopt met sporten.
Wat ga je dan doen? Geef je je zomaar gewonnen?
Of neem je nu de touwtjes in handen?
Want ook al verandert je lijf door de overgang, je kan écht werken aan je kracht en conditie zonder je gevoelige lijf te belasten. Zelfs als je gevoelige schouders, polsen, knieën en bekken hebt. Als je het slim aanpakt.
“Je kunt het volhouden, krijgt succes ervaring en merkt dat je heel langzaamaan sterker wordt”
Corina
Weet je, de tijd tikt door…
En elke dag dat je niet lekker in je vel zit is een verloren dag die nooit meer terug komt.
Dat wil je niet.
Stel je eens voor hoe je leven eruit zou zien als
- Als je meer puf hebt voor je dagelijkse bezigheden
- En meer kracht hebt om te doen wat je graag wilt
- Zoals genoeg conditie voor die lange wandeling
- Of souplesse voor avonturen met je (klein) kind, of te dollen met je hond
- En energie voor dat sprintje naar de trein
- Of meer pit voor prestatie op je werk
- Als je gewoon weer zin hebt om de dag te beginnen.
“Ik heb meer energie, let op mijn voeding,
en heb weer een soort van ritme gevonden.”
Edith Bloem
Verheug je maar alvast op wat er verandert als je vriendelijk en veilig gaat sporten
Je voelt de verandering al binnen enkele dagen.
Je zwakke punten worden sterker waardoor je beter beweegt.
Bewegen doet ook minder pijn.
- Je durft weer te dromen en plannen te maken
- Wandelingen en actieve bezigheden, je durft het weer aan
- Je sport weer met veel plezier en vertouwen
- En je bent gerustgesteld omdat je weet hoe je altijd weer kracht op kan bouwen
- Je voelt je jonger en energieker omdat je niet meer zo stijf en stram bent
- Je slaapt ook beter omdat je minder pijn hebt
- Overdag ben je energieker en krijg je meer gedaan
- Je huis is lekker fris want schoonmaken kost je geen moeite
- Ook op je werk hou je het langer vol, zodat je werkdagen plezieriger zijn
- Je bent helder in je hoofd en kan weer genieten
- Sociale contacten geven je weer energie
- Thuis is het ook gezelliger omdat je je goed voelt
- Het vertrouwen in je lijf is terug, je beweegt zeker en vrij
“Door de stability oefening is mijn lage rugpijn helemaal verdwenen!”
Debora
Verheug je maar alvast op wat er verandert als je vriendelijk en veilig gaat sporten
Je voelt de verandering al na enkele dagen.
Je zwakke punten worden sterker waardoor je beter beweegt.
Bewegen doet ook minder pijn.
- Je durft weer te dromen en plannen te maken
- Wandelingen en actieve bezigheden, je durft het weer aan en geniet ervan
- Je voelt de opluchting als je niet meer zo stijf en stram bent
- Je slaapt beter omdat je je beter ontspant met een pijnvrij lijf
- Overdag ben je energieker en krijg je meer gedaan
- Je huis schoonmaken kost je geen moeite
- Daardoor is je huis opgeruimd en fris
- En komen er weer vrienden over de vloer
- Op je werk hou je het langer vol, zodat je werkdagen plezieriger zijn
- Je bent helder in je hoofd en durft weer te genieten
- Sociale contacten geven je weer energie
- Thuis is het ook gezelliger omdat je je goed voelt
- Het vertrouwen in je lijf is terug, je beweegt zeker en vrij
“Door de stability oefening is mijn lage rugpijn helemaal verdwenen!”
Debora
Je voelt je sterk en zelfverzekerd,
je bruist eindelijk weer van energie,
zodat je weer geniet van een actief en vreugdevol leven
Waar gaat het toch steeds fout?
Reden 1 # Niemand geeft je de juiste oefeningen voor je gevoelige lijf
Je hebt al van alles geprobeerd. Oefenplannen op de sportschool, workouts op youtube, groepslessen yoga. Maar je knapt vooral af van sporten in plaats van andersom.
Het probleem is dat je heel specifieke oefeningen nodig hebt. En nergens wordt daar aan gedacht.
Je doet dan oefeningen die niet goed zijn voor jouw gevoelige lijf. Ze zijn ook nog te intensief en je bouwt te snel op.
Toch kan het wél, als je weet wat je doet. Gegarandeerd.
- Als je oefent met respect voor je gevoelige lijf
- En aan de basis begint en dat rustig opbouwt
- Met oefeningen die afgestemd zijn op een lijf wat niet zo belastbaar is
Alleen zo bouw je snel kracht en conditie op, zélfs met je gevoelige lijf in de overgang.
Reden 2 # Je denk dat je je in het zweet moet werken voor resultaat
Je hebt geleerd om te presteren. Om door te zetten. Om niet te klagen en vooral hard te werken.
Het probleem is dat dit in de overgang tegen je werkt.
- Want over je grens gaan geeft stress in je lijf
- En daar kan een lijf in de overgang niet zo goed mee omgaan
- Leer daarom ontspannen te sporten
- En in kleine stapjes op te bouwen
- Het leven wordt een stuk leuker als je de prestatie- en bewijsdrang loslaat
En je hoeft je ook niet meer schuldig te voelen als je jezelf niet zo hard aanpakt. Want meer stress = meer pijn.
En dat wil je niet meer.
Reden 3 # Je voelt je te moe en futloos om in beweging te komen
Het probleem is: Je lekt energie in je dagelijkse gang van zaken. Door te veel bezigheden, door te veel onrust in je hoofd, te weinig overzicht, door stressgedachten of zelfs door bepaalde mensen.
Gelukkig krijg je van sporten juist energie. Omdat het je energie fabriekjes aanzet.
- Gebruik die energie zo efficiënt mogelijk
- En je tijd ook trouwens
- Breng orde in chaos
- Maak het jezelf makkelijker
- Bescherm jezelf tegen onnodige 'energieslurpers'
Logisch en verstandig. Je bent al moe genoeg.
Reden 4 # Je haakt al af voordat je resultaat hebt behaald
Niets om je voor te schamen.
Het probleem: Je onderbewuste brein helpt jou te overleven. En “niets doen” is een overlevingsstrategie. (Bespaart energie en geeft weinig risico op nóg meer pijn).
Zie je, daar kan jij niks aan doen. Maar hoe waar en logisch dat ook is, het helpt je natuurlijk geen sikkepit verder.
Zo lukt het wél:
- Weet wat jou beweegt. Letterlijk en figuurlijk. Vind uit wat jou drijfveer is.
- Zo 'programmeer' je jouw brein opnieuw om makkelijk in beweging t ekomen
- Zodat het jou helpt de richting te gaan die JIJ wil
- Ontdek wat jij in kan zetten voor een ontsopbare motivatie
- Ontrafel wat jou tegenhoudt
- Ontwikkel automatische succesgewoontes
- Vind uit hoe je je leven kunt versimpelen zodat je meer tijd en energie overhoudt
Hier ligt de basis van het wel of niet succesvol zijn in je acties. Wordt geen afhaker maar een aanhouder. Want die wint altijd .
Reden 5 # Je bent bang dat je niet in staat bent te oefenen en te herstellen
Natuurlijk ben je voorzichtig. En dat is maar goed ook.
Maar bang zijn hoeft niet want ook hier kan ik je goed mee helpen. Je bent namelijk meteen van die angst af als je je lijf een handje helpt.
- Met de juiste voedingsstoffen als krachtige brandstof voor jouw lijf
- Met langdurige energieleveranciers voor lang aanhoudende energie over de dag
- Met effectieve innerlijke verzorging om je fris en krachtig te voelen
Zo help je jouw lijf om goed te functioneren. En ga je sneller vooruit in je kracht en conditie.
- Want je voelt je minder stram en stijf
- Je hebt aanhoudende energie
- En je voelt je fris en krachtig
Dit wordt vaak onderschat en wordt jou ook niet vertelt. Je lijf zal je daar rijkelijk mee belonen.
De oplossing:
Help je gevoelige lijf een handje en verwen het met de juiste oefeningen
Met het online oefenprogramma Fit & Stralend ontdek je hoe je kracht en conditie opbouwt zonder pijn. En ook hoe je mindset en voeding je helpen om er sneller te komen. Zodat je weer soepel en vrij beweegt, bruist van energie en weer volop van het leven geniet.
Hoe anderen het oefenprogramma ervaren
Zeer geschikt voor mijn gevoelige lijf.
“Ik ben vol enthousiasme begonnen en vind het ook fijne oefeningen. De oefeningen werken erg goed voor mij, ik heb al veel geprobeerd op sportgebied maar heb erg snel klachten na bewegen. Dagelijks trainen deed ik al, dat is ook zeer geschikt voor mijn lijf!”
Agnita
Minder pijn
“Deze cursus is doeltreffend
en zeer goed te doen. Een kwartier per dag is prettig, anders ga je er tegenop zien. Er zijn zowel staande oefeningen als liggende waardoor alle spieren geoefend worden. De muziek en prettige stem erbij maakt het erg aangenaam. Ik merk direct daarna een prettiger gevoel in mijn lichaam en minder pijn.
Fijne oefeningen. Merk het al dat mijn onderrug een tijdje minder pijn doet na het oefenen. Bedankt voor de tip om te bedenken, waarvoor ik het doe. Dat is inderdaad De drijfveer. Want daarna voel ik me echt beter!! En dat is fijn en daar doe je het voor. Ik ben bijna 57 en heb behoorlijk pijn in m’n lichaam en dit gaat helpen. Ik ga vanavond weer verder met plezier.”
Debora
Een week later kreeg ik dit geweldige bericht van Debora:
“Door de stability oefeningen is mijn lage rugpijn helemaal verdwenen!”
Fit & Stralend
Met de Fit & Stralend methode sport je lekker thuis op een pijnloze en toch effectieve manier.
Dit doe je met ‘Het 15 Minuten Fit & Sterk Programma’.
Met dagelijkse kant en klare oefenvideo’s oefen je maximaal 15 minuten per dag.
Het is 100% online en je krijgt daarbij ook nog toegang tot de exclusieve Fit & Stralend community.
Daar krijg je 1 jaar lang gratis persoonlijke begeleiding bij jouw reis naar een fit en sterk lijf.
Samen met vele andere gemotiveerde dames verbeter je stap-voor-stap:
– je kracht en conditie,
– het welzijn van je lijf
– en de veerkracht van je geest.
Je oefent dus zelfstandig, maar niet alleen.
Je hebt niet veel oefenmateriaal nodig: Slechts een oefenmatje en een oefenelastiek.
Binnen enkele dagen ga je je beter voelen.
Je weet voor altijd aan welke touwtjes je moet trekken.
Daardoor heb je meer controle over hoe je je voelt.
En je krijgt het vertrouwen in je lijf ( = leven) weer terug.
Het geheim?
Simpelweg dit pad volgen:
Starten aan de basis. Ontspannen sporten. Kleine stapjes opbouwen. En dan pas uitbouwen.
Hoe je dat doet? Ontdek het hieronder:
Wat mag je verwachten
1. Je begint helemaal bij nul
Dit wordt normaal gesproken overgeslagen in sportlessen.
Doe je dit niet dan krijg je meer klachten en raak je juist verder van huis.
- Je begint bij de basis
- Je maakt je lijf klaar om goed te kúnnen bewegen
- En je oefent maar kort, max 15 minuutjes
- Je ontziet schouders, polsen, knieën, stuitje etc
- Je versterkt je zwakke punten
Zo is het zelfs geschikt als je al langere tijd niks gedaan hebt.
2. Je maakt kleine stapjes
Rome is ook niet in één dag gebouwd. Met grote stappen ben je zo weer terug naar af.
- De korte oefeningen doe je op een heel lage intensiteit
- Maar dan wel elke dag
- Je doet net genoeg, en ook net niet teveel
Vanaf de eerste dag voel je al dat dit voor jou gaat werken. Ik weet uit ervaring hoe fijn het is als dat innerlijke vuurtje weer aanwakkert.
3. Je mag (moet!) pauzeren
Ja! Je mag eindelijk er aan toegeven als het je te zwaar wordt.
Dit wordt jouw nieuwe manier van sporten. Van het eerste level tot het laatste. Om terugval en overbelasting te voorkomen.
- Geen prestatiedrang maar op tijd pauzeren in een oefening
- Pas doorgaan als je er fysiek maar ook mentaal aan toe bent om het weer op te pakken
- Een heerlijke manier van sporten
- Je ervaart geen weerstand of weerzin
- En je lijf ervaart geen stress ( = geen pijn!)
En ik zal je alvast wat verklappen: Dit werkt ook super met je dagelijkse bezigheden, je tuin, je klusjes. Alles gaat makkelijker, plezieriger. En je krijgt veel meer gedaan.
4. En nú mag je uitbouwen
Waar je in een gewone sportles mee begint… komt hier pas in de vierde fase. Alleen als de basis goed gelegd is kán je pas de intensiteit en complexiteit uitbouwen.
- Het is precies de juiste opbouw waardoor je niet overbelast raakt
- Je gaat heel ontspannen omhoog in kracht en conditie
- Het geeft voldoening en vertrouwen
- Het kan niet mislukken, je volgt gewoon het pad
- Je valt nooit meer terug door overbelasting
Eenmaal hier aangekomen gaat het steeds makkelijker. Je voelt de stabiliteit terugkomen. Je kracht toenemen. Je bent minder moe en beweegt soepeler.
Zonder spierpijn tijdens of na het sporten. En je hoeft geen eens uren te zweten.
Maar er is nog iets..
5. Je verhoogt het effect met mindset tactieken en voeding.
Ik noemde het al eerder. Het geheim van succesvol zijn hangt af van je mentale kracht en je fysieke belastbaarheid.
- Door slim gebruik te maken van mindset tactieken wordt je veerkrachtig
- Je discipline wordt omgezet in motivatie
- En door je energie beter te benutten ben je minder moe
- Ook met een paar simpele aanpassingen in je voeding kun je veel bereiken
- En door de juiste verzorging van je lijf krijg je power
Verderop vertel ik je daar alles over.
“Fit en Stralend is een fijn programma met veel variatie in de oefeningen,
die door Jolanda heel goed worden uitgelegd in de video’s“.
Heleen van Rees
Dit is wat je krijgt
Een compleet online oefenplan van 4 levels opbouwend naar een stabiele en betrouwbare kracht en conditie.
Speciaal afgestemd op jouw gevoelige lijf in de overgang.
Dat betekent:
- Dagelijkse korte workout video’s zodat je maar kleine stapjes hoeft te nemen
- Makkelijk te volgen weekroutine's zodat je gewoon het pad kan volgen
- Ruim 80 oefeningen voor kracht, conditie en souplesse
- Waaronder effectieve krachtoefeningen voor benen/ bekken/ buik/ schouders en knieën, zodat je je basis snel versterkt
- Versterkende balansoefeningen zodat je je zeker en stabiel voelt
- Ontspannende stretch oefeningen zodat je soepel en vrij beweegt
- Vrolijke dansante conditie oefeningen zodat het nooit saai wordt
Dit zit er ook in:
- Een handig oefenschema om de gevolgde lessen bij te houden zodat je vol trots kunt zien hoe ver je al gevorderd bent
- Een geleidelijke opbouw van beginvorm naar eindvorm in 4 fases zodat je niet overbelast raakt
- Herhaling van bewegingen die elke fase veilig en vriendelijk verder worden uitgebouwd zodat je goed bekend raakt met de bewegingen
- Voor elke dag een korte oefentijd van maximaal15 minuutjes (1 rustdag) zodat je snel klaar bent en weer verder kan gaan met je dag
- Elke workout is met of óp muziek zodat het leuk en gezellig blijft om mee te doen
- Het is een makkelijk te volgen volgorde zodat je nergens over na hoeft te denken en het bijna vanzelf gaat
- Met duidelijke instructies zodat je precies weet hoe de oefening gaat
Plus nog dit:
- Je krijgt gratis exclusieve toegang tot de online Fit & Stralend FB community voor steun van gelijkgestemden
- Je krijgt een heel jaar toegang en hier krijg je hulp wanneer je dat nodig hebt.
- Ook geef ik regelmatig extra gratis tips, tactieken en support in de community zodat je er alles volledig uit kunt halen
En dit hoort er ook nog bij:
- Je werkt in jouw eigen cursusomgeving, niemand bemoeit zich met jouw les
- Je krijgt levenslang toegang
- Zodat je er altijd weer op terug kunt vallen
- Workouts zijn af te spelen op mobiel, tablet, laptop en pc
- En zelfs te casten op tv
En natuurlijk ook dit:
- Je hebt altijd de mogelijkheid om vragen te stellen onder de lessen
- Maar natuurlijk kun je met al je problemen of vragen altijd bij mij terecht
- Je kunt me gewoon mailen, ik beantwoord alles persoonlijk
- En ik heb een uitstekend technisch support team op de achtergrond
- Uiteraard heb je ‘14 dagen niet – tevreden – geld – terug – garantie – zonder – gezeur’
Oh ja, en alles wat je nodig hebt is een sportmatje en een oefenelastiek.
“Je bent echt mijn reddende engel met je programma.
Het voelt alsof het voor mij gemaakt is”.
Nicole van Vliet
Ontdek wat er nog meer bij zit:
Gratis voor € 738,- aan bonussen
Bonus # 1:
Mindset – waarde € 199,-
Elke dag bewegen en video’s kijken… hoe hou je dat vol?
Simpel. Met het turboprogramma ‘Mindset’.
Daarin onthul ik de krachtigste tactieken voor optimale motivatie en sterke mentale veerkracht.
Plus slimme manieren om tijd en energie te besparen.
Je ontdekt hoe je makkelijk succesgewoontes ontwikkelt, zodat alles meer vanzelf gaat.
En je ervaart je hoe met lichaamsbewustzijn makkelijker ontspant en herstelt.
Normale prijs 199,-, als je nu instapt tijdelijk gratis.
Elke dag bewegen en video’s kijken… hoe hou je dat vol?
Simpel. Met het turboprogramma ‘Mindset’.
Daarin onthul ik de krachtigste tactieken voor optimale motivatie en sterke mentale veerkracht.
Plus slimme manieren om tijd en energie te besparen.
Je ontdekt hoe je makkelijk succesgewoontes ontwikkelt, zodat alles meer vanzelf gaat.
En je ervaart je hoe met lichaamsbewustzijn makkelijker ontspant en herstelt.
Normale prijs 199,-, als je nu instapt tijdelijk gratis.
Bonus # 2:
Lekker in je lijf – waarde € 139,-
Als je je maar niet zo stram en stijf voelde,
dan ging het allemaal veel makkelijker.
De invloed van voeding op je energie, je pijn en stijfheid is enorm.
In de tijdelijk gratis bonus ‘Voeding’ ontdek je precies hoe je met een paar simpele, kleine aanpassingen in je voeding makkelijker herstelt en soepeler beweegt.
Daardoor boek je direct sneller progressie met je kracht en conditie.
Normale prijs 139,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Als je je maar niet zo stram en stijf voelde,
dan ging het allemaal veel makkelijker.
De invloed van voeding op je energie, je pijn en stijfheid is enorm.
In de tijdelijk gratis bonus ‘Voeding’ ontdek je precies hoe je met een paar simpele, kleine aanpassingen in je voeding makkelijker herstelt en soepeler beweegt.
Daardoor boek je direct sneller progressie met je kracht en conditie.
Normale prijs 139,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Bonus # 3:
1 Jaar persoonlijke begeleiding – waarde € 250,-
Zelfstandig maar niet alleen
Heb je een vraag, zit je ergens mee, of lukt iets niet? Weet dan dat ik je niet laat zwemmen.
Je krijgt 1 jaar lang gratis toegang tot de Exclusieve community op Facebook.
Het is een afgeschermde groep en alleen bestemd voor cursisten.
Dit is de plek waar wij elkaar ontmoeten en waar jij persoonlijke begeleiding en ondersteuning krijgt van mij.
Voel je vrij om mijn hulp te vragen, dan help ik je.
Samen is makkelijker dan alleen. En het is ook fijn om te weten dat je niet de enige bent.
Normale prijs 250,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Zelfstandig maar niet alleen
Heb je een vraag, zit je ergens mee, of lukt iets niet? Weet dan dat ik je niet laat zwemmen.
Je krijgt 1 jaar lang gratis toegang tot de Exclusieve community op Facebook.
Het is een afgeschermde groep en alleen bestemd voor cursisten.
Dit is de plek waar wij elkaar ontmoeten en waar jij persoonlijke begeleiding en ondersteuning krijgt van mij.
Voel je vrij om mijn hulp te vragen, dan help ik je.
Samen is makkelijker dan alleen. En het is ook fijn om te weten dat je niet de enige bent.
Normale prijs 250,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Bonus # 4:
Extra inspiratie en motivatie – waarde € 150,-
Alles wat jou extra helpt
In de Community deel ik tips die ik nergens anders deel, dat is alleen voor jou.
Tips om van bepaalde pijntjes af te komen bijvoorbeeld.
Alles wat jou extra helpt
In de Community deel ik tips die ik nergens anders deel, dat is alleen voor jou.
Tips om van bepaalde pijntjes af te komen bijvoorbeeld.
Alles wat jou extra helpt om lekker in je vel te zitten.
En ik hou je ook gemotiveerd. Ik inspireer je om elke dag in actie te komen.
Zodat het jou nog meer helpt om in beweging te blijven.
Normale prijs 150,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Alles wat jou extra helpt om lekker in je vel te zitten.
En ik hou je ook gemotiveerd. Ik inspireer je om elke dag in actie te komen.
Zodat het jou nog meer helpt om in beweging te blijven.
Normale prijs 150,- als je nu in stapt tijdelijk gratis.
Bonus # 5:
Levenslang toegang- waarde onbetaalbaar,-
Levenslang toegang tot het programma
Geen zorgen dat je je moet haasten om resultaten te behalen voordat de toegang verloopt. Want het programma is en blijft altijd van jou.
Zo heb je alle tijd om in je eigen tempo te oefenen.
Waardoor je optimaal profiteert van de ontspannen benadering van de methode.
Levenslang toegang tot het programma
Geen zorgen dat je je moet haasten om resultaten te behalen voordat de toegang verloopt. Want het programma is en blijft altijd van jou.
Zo heb je alle tijd om in je eigen tempo te oefenen.
Waardoor je optimaal profiteert van de ontspannen benadering van de methode.
Bovendien kan je er later altijd op terugvallen, zelfs na jaren van inactiviteit.
Je hoeft je geen zorgen te maken dat je dan opnieuw naar oplossingen moet zoeken.
Want je kan altijd terugkeren naar het vertrouwde 15 Minuten Fit Programma.
Zo is het een investering in je huidige welzijn, maar ook in je toekomstige gezondheid.
Waarde: Onbetaalbaar
Bovendien kan je er later altijd op terugvallen, zelfs na jaren van inactiviteit.
Je hoeft je geen zorgen te maken dat je dan opnieuw naar oplossingen moet zoeken.
Want je kan altijd terugkeren naar het vertrouwde 15 Minuten Fit Programma.
Zo is het een investering in je huidige welzijn, maar ook in je toekomstige gezondheid.
Waarde: Onbetaalbaar
Waarom geef ik dit er gratis bij?
Ik geef je deze bonussen gratis omdat je mee hebt gedaan aan de 7 Daagse Fit Challenge.
En omdat ik heel graag wil dat jij met succes het Fit & Stralend programma doorloopt.
Zodat jouw motivatie opgestookt wordt tot een innerlijk vreugdevuur.
Jij nog beter jouw gevoelige lijf weer fit en sterk krijgt.
En geen afhaker wordt.
Het 15 minuten Fit & Sterk Programma
Fit en sterk met een gevoelig lijf – zelfs in de overgang
Het 15 minuten
Fit & Sterk Programma
Fit en sterk met een gevoelig lijf – zelfs in de overgang
- Online oefenen zonder pijn
- Ruim 80 oefeningen voor kracht, conditie en souplesse
- Makkelijk te volgen weekroutine's
- Icl. bonussen t.w.v. € 738,00
- Levenslang toegang tot het oefenprogramma
- Gratis 1 jaar persoonlijke ondersteuning
- Garantie 14 dagen
Investering
Je investering voor dit programma is 799,-
Daarbovenop krijg je bonussen ter waarde van € 338,-
Totale waarde: € 1137,-
Voor jou slechts 799 euro
Voor wie is dit (en voor wie is het helaas niet)
Hoe goed Fit & Stralend ook is voor gevoelige lijven… het werkt niet voor iedereen. Daarom is het belangrijk dat je er zeker van bent dat dit geschikt is voor jou als je instapt vandaag.
Het werkt namelijk alleen als je je 100% inzet en het programma van A tot Z volgt.
Ben je niet bereid om de touwtjes in handen te nemen wordt het niets. Heb je geen geduld en denk je al van te voren dat het toch niet zal lukken, dan kun je beter je laptop nu dichtklappen.
Want je zal het zelf moeten doen.
Daarom moet je gemotiveerd zijn.
En geduld en vertrouwen hebben.
Ik help je daarmee, maar ik werk alleen met gemotiveerde mensen die positief ingesteld zijn.
Dan nog even dit.
Fit & Stralend is helaas niet bedoeld om medische problemen op te lossen. Je kunt het niet gebruiken als vervanging van enigerlei medische therapie of revalidatie. En als je ernstige aandoeningen aan je bewegingsapparaat hebt, zoals zware artrose, reuma of een andere aandoening die je ernstig beperkt in bewegen, raad ik je aan om eerst een fysiotherapeut te raadplegen alvorens in het programma te stappen.
Wel is het 100 % geschikt voor jou als:
Je snel gevoelige schouders, rug, nek, bekken en knieën hebt bij belasting. En je je instabiel en wat hypermobiel voelt.
Het gaat je helpen als je snel moe en stijf bent. En je snel spierpijn en pijn in aanhechtingen hebt door inspanning.
En ben je ook nog geïnteresseerd in een gezonde levensstijl? Maar vind je het moeilijk om dit toe te passen in je leven?
Dan ben je hier op de juiste plek
Waarom ik jou kan helpen
Mijn naam is Jolanda van Duynen. Dansdocente, ervaringsdeskundige en liefhebber van een gezonde lifestyle.
Toen ik net in de overgang kwam, stond ik op het punt waar jij nu bent. Het steeds stijver en strammer worden. De toenemende pijntjes. Het afknappen van sporten en het verliezen van het vertrouwen in je lijf. Met alle gevolgen van dien.
Ik stopte zelfs met mijn grote passie, dansen en danslessen geven. Ik kon het gewoon niet meer.
Alles deed me zeer, ik sliep slecht en ik sleepte mijzelf moedeloos door de dag. Zo moe, zo moe. Ik werd neerslachtig en moedeloos.
Duurt dat wel 10 jaar???
Men vertelde mij dat de overgang wel 10 jaar kon duren.
Nó way dat ik 10 jaar zó rond ging lopen!
Dus ging ik op zoek naar oplossingen.
Ik leerde over de basisstabiliteit van fysiotherapeuten .
Ik leerde over ontspannen sporten van een Amerikaanse sportcoach.
En dit combineerde ik met de methodiek van mijn docenten-opleiding voor dans. (Eerst voorwaarden scheppen, dan opbouwen en daarna pas uitbouwen.)
Deze drie bij elkaar = goud.
Daarbij leerde ik dat bepaalde voeding je veel sneller op weg helpt. Met een man die al meer dan 20 jaar therapeut is in natuurlijke geneeswijzen is dit zelfs onderdeel van ons leven.
En ik leerde in een intensieve training van Tony Robbins en Dean Graziosi over de enorme power van mentale veerkracht.
En zo combineerde ik alles met elkaar. Ik maakte een plan voor mijzelf. En ik begon.
Elke dag een stapje verder. Elke dag een nieuw inzicht. Ik werd steeds enthousiaster. Dit ging werken!
Uiteindelijk had ik het complete plaatje. Een nieuwe levensstijl die gebaseerd is op verantwoord bewegen, gezond eten en een gezonde en sterke mindset.
Binnen drie jaar was ik weer terug in het zadel, weer sterk en fit. Vol vertrouwen. Vol levenslust.
Ik dans weer, ik onderneem weer van alles. En ik heb me in mijn hele leven nog nooit zó fit gevoeld (had ik dit maar eerder geweten).
Dit kan ik natuurlijk niet voor mezelf houden. Ik besef dat ik hier verschillende bewezen en veel gebruikte methodes heb samengebracht tot een ijzersterke formule. En dat ik daar veel vrouwen zoals jij mee kan helpen.
En zo werd het Fit & Stralend programma geboren.
En nu jij
Je weer fit en sterk voelen met je gevoelige lijf, zelfs in de overgang, dat gun ik jou ook.
Alleen hoef jij niet meer dat hele traject af te leggen. Voor jou geen drie jaar. Ik help jou met het Fit & Stralend programma binnen 12 weken.
Wat jij hoeft te doen is het pad volgen wat ik voor je klaar heb liggen. Het oefenplan, de mindset module en de voedingsmodule.
Een compleet programma. Zodat je niet alles hoeft uit te zoeken, zoals ik dat toen wel moest doen.
Het werkt heel simpel:
- Na betaling krijg je direct toegang, je begint bij les 1
- Elke dag volg je een workout en loop je vanzelf door het programma
- Je hebt ook direct profijt van de mindsetlessen, voedingslessen en Facebook community
- Want alles is vanaf de eerste dag beschikbaar
- Je houdt levenslang toegang tot het programma en alle lessen
14 dagen niet-tevreden-geld-terug-garantie
Je loopt geen enkel risico
Ik garandeer je dat je met Fit & Stralend
-
- aan de slag gaat met je kracht en conditie
-
- de juiste oefeningen doet die geschikt zijn voor een gevoelig lijf
-
- ontdekt wat de beste oefeningen zijn om mee te beginnen
-
- en hoe je goede voortgang boekt met rustig opbouwen
-
- uitvindt hoe je je mindset kan inzetten om je fysiek beter te voelen
-
- ontdekt hoe je energie bespaart
-
- en ontdekt hoe voeding je kan helpen fit te worden
Je hoeft alleen de stappen te zetten die ik je geef.
Ben je toch niet tevreden, stuur me dan binnen 14 dagen een mailtje met je bevindingen.
Als je de eerste twee weken uit het oefenplan consequent hebt uitgevoerd, de 7 mindsetlessen hebt gedaan én de 4 voedingstips hebt toegepast, stort ik je geld terug.
Wat cursisten vragen
Ik krijg vragen als “Het ziet er veelbelovend uit maar kost het niet teveel tijd”
Ik begrijp het totaal, tijd is kostbaar. Ook ik besteed het graag nuttig.
Daarom zijn de workouts hooguit 15 minuutjes per dag.
Vind je dat nog steeds teveel?
Weeg eens voor jezelf af of die 15 minuutjes je zo kostbaar zijn, dat je bereid bent om de rest van je leven futloos rond te blijven lopen met een gevoelig lijf…
Natuurlijk niet. Je bent veel meer waard dan dat.
Ook krijg ik wel eens te horen: “Jeetje, Jolanda, ik vind het best een investering”
Dat snap ik, je koopt namelijk geen pak suiker.
Bedenk, het is een investering in je welzijn. Je gezondheid en je levensgeluk.
En dan niet van dat eenmalige soort als een vakantie.
Maar een investering waarvan je levenslang van het resultaat mag genieten.
Ook het programma blijft levenslang in je bezit zodat je er altijd op terug kunt vallen.
Wat bijna iedereen zich afvraagt is: “Ga ik dit wel volhouden?”
Dit is heel normaal. En natuurlijk heb ik daar aan gedacht toen ik het programma maakte.
We pakken dit aan door slimme mindset tactieken in zetten om je brein te sturen.
Ook help ik je in de community die alleen toegankelijk is voor cursusleden. Daarbij motiveer en inspireer ik jou daar extra, zodat jij alles uit je programma haalt.
Je vind ook inspiratie en steun bij jouw medecursisten die net als jij voor de dezelfde uitdagingen staan.
Je ziet, je oefent wel zelfstandig, maar je staat niet alleen. Ik laat je niet zwemmen.
En wat als je partner het maar niks vindt dat je dit gaat doen?
Bedenk dan eens welke voordelen er voor je partner zijn als jij je goed voelt. Als jij een leuker mens wordt omdat je lekker in je vel zit.
Wat voor positieve impact heeft het op jullie plannen en dromen, als jij weer de kracht en energie hebt om te doen wat je graag zou willen.
Je doet het ten eerste voor jezelf, maar ook voor je omgeving. De mensen waar je om geeft.
Heb je allerlei sportmaterialen nodig om mee te kunnen doen?
Nee, je hebt niet veel nodig. Alleen een oefenmatje (een tuinstoelkussen volstaat ook) en een simpel oefenelastiek.
Waar kun je terecht met je vragen:
In de Facebookgroep help ik je met al je vragen. Maar ook onder elke les kun je jouw vragen stellen. Deze komen direct in mijn inbox en beantwoord ik persoonlijk. Ook kun je elkaar helpen want iedereen heeft toegang tot de vragen onder de les.
Wil je liever iets persoonlijk bespreken? Dan mag je me uiteraard gewoon mailen: jolanda@fitenstralend.nl
Wil je weer fit en sterk zijn, ondanks je gevoelige lijf?
Wil je de energie weer voelen stromen en weer genieten van een vreugdevol leven? Dat lukt je alleen als je oefent op een zachte, ontspannen en vriendelijke manier.
Bouw je kracht en conditie op zonder pijn.
Zelfs in de overgang.
Je kunt over 5 minuten al beginnen met je eerste les.
Groet Jolanda
PS: Heb jij genoeg van dat futloze pijnlijke lijf waar je niet eens lekker mee kunt sporten? Zorg juist nú goed voor je gevoelige lijf. Stap nu in het online programma van Fit & Stralend. Zodat je met slechts 15 minuutjes per dag weer fit en sterk wordt, je energie weer gaat stromen en je weer volop in het leven staat. Zonder pijn tijdens of na het sporten. Zelfs in de overgang. Alles wat je nodig hebt is een oefenmatje en een oefenelastiek.
Je investering is éénmalig 297 euro of 5 x 60,00 euro
PPS: Als je nu instapt krijg je de bonusmodules ter waarde van meer dan 700,- gratis. Ik onthul je de meest krachtige tactieken voor optimale motivatie en sterke mentale veerkracht. En de slimste tips om je snel fris en energiek te voelen. Dit wordt je nergens verteld, doe er je voordeel mee. Want met deze bewezen methodes behaal je de beste resultaten met de minste moeite.
PPPS: Je krijgt 14 dagen de tijd om te voelen hoe het programma voor jou werkt. Start vandaag nog met je eerste online workout video. Doe meteen de mindset lessen en de 4 eenvoudige voedingstips. Laat je verrassen door de resultaten. Zodat jij weer straalt van energie en levenslust.
Aan jou nu de vraag, wat ga je doen?
Geef je jezelf gewonnen? En laat je het maar zo als het nu is?
Weet dan dat er niets verandert. En dat jij je over een week, over een maand, ja zelfs over een paar jaar nog steeds zo miserabel voelt als nu. Als het dan niet veel erger is.
OF:
Je accepteert niet dat je in die neerwaartse spiraal terecht komt. Je neemt de touwtjes in handen. En je brengt stapje voor stapje dat gevoelige lijf weer in een fitte conditie. Totdat je het vertrouwen in je lijf weer terug hebt, je soepel en vrij beweegt en weer volop geniet van het leven.
Blijf niet zelf worstelen als er een kant en klaar pad voor je klaar ligt. Maar profiteer van de bewezen methode die al zoveel anderen heeft geholpen.
Heb genoeg respect voor jezelf en neem nu het besluit om in te stappen.
Eenmalige investering 799 euro
Dagen
Uren
Minuten
Seconden