Hoe jij ook een super goede balans krijgt. Leer van mijn verhaal. (En doe deze leuke oefening)

Yes, ik mocht weer het podium op na een lange coronaperiode! Met de voorstelling van de dansschool in juni 2022. Alleen ging het niet zoals ik had verwacht…

Wat stond ik onzeker op mijn voeten! Elke danspas voelde zó ontzettend wiebelig. Alsof mijn voeten niet wisten waar de grond was.

Die felle lampen in mijn ogen verblinde me ook nog eens totaal.

Waarom ging het fout?

Door de felle lampen kon ik mijn omgeving niet goed zien. Daardoor had ik helemaal geen houvast aan de ruimte om mij heen. Want ik miste de informatie van mijn ogen. Die mij moesten vertellen hoe ik in de ruimte stond.

( En natuurlijk was ik ook zenuwachtig ).

Daar moest ik wat aan doen

Want ik moest nóg een keer het podium op.

Wat deed ik: Vlak voor het tweede optreden deed ik de moeilijke stukken dans een paar keer met mijn ogen dicht. 

Ja zeker! En natuurlijk ging dat helemáál belabberd. Maar dat was precies de bedoeling.

Ik dwong mijn voeten om te communiceren met mijn hersenen.

Resultaat:
Ik stond als een huis op het podium. Met de vloer als een veilig houvast onder mijn voeten. (Nog nooit heb ik zo zelfverzekerd op een podium gestaan!)

Zo simpel?!

Ja! Ik leg het je uit:

Je ogen vertellen aan je hersenen hoe je in de ruimte staat. (En het evenwichtsorgaan in je oren natuurlijk)

Maar ook je spieren, pezen en gewrichten geven jou daar informatie daarover.
Of je rechtop staat of juist heel scheef. Of dat bijvoorbeeld de ondergrond ongelijk is.

Zo helpen ze je om niet om te vallen.

Door één informatiebron uit te schakelen… door je ogen dicht te doen, verbeter je de communicatie tussen je hersenen en je spieren/ pezen/ gewrichten.

Werkt dat ook voor jou?

Ja zeker! Het werkt voor iedereen. Zo verbeter je heel snel jouw balans.
En niet alleen om goed te dansen.

Wat moet je doen?

Oké, doe dit: Doe je ogen dicht… en til voorzichtig één voet van de grond. 

Blijf zo lang mogelijk op 1 been staan.

Elke keer dat je je evenwicht verliest zet je héél even je voet weer op de grond. (Je tilt direct je voet weer op).

BLIJF JE OGEN DICHT HOUDEN. 

Doe dit totdat de voet waar je op staat moe wordt.
Wissel dan om en doe het zelfde.

Je gaat wiebelen en alle kanten op zwaaien. Dat is goed!

Probeer nu eens je opgetilde voet te bewegen. Een beetje naar links, of naar rechts. Of naar voren of achteren.
Daag jezelf uit.

Als dat goed lukt probeer dan eens een heel klein beetje door je knie te zakken.

Maak het jezelf zo moeilijk als je aankan.

Oke, dan is nu het moment supreme aangebroken:
Doe nu eens hetzelfde wat je net allemaal deed…maar nu met je ogen open!

En?
Sta jij ook als een huis?

Fantastisch he?!

WAARSCHUWING:

Let goed op dat de ruimte vrij is van obstakels. Dat je niet ergens op kan gaan staan of over kan struikelen.
Hou evt een stoel of muur binnen bereik.

Tip:
Doe dit dagelijks!
Ik poets mijn tanden op één been, met mijn ogen dicht. Zo oefen ik het automatisch elke dag