Lekker in je lijf – voeding die je lichaam ondersteunt, niet uitput
Deze mini-cursus is voor vrouwen met een gevoelig lijf die zich vaak moe, stijf of futloos voelen. Je leert hoe voeding je kan helpen om je juist sneller fit, lichter en energieker te voelen – zonder streng dieet of ingewikkelde regels.
In vier korte videolessen ontdek je de kracht van simpele aanpassingen: meer drinken, betere koolhydraten kiezen, ontzuren om stijfheid te verminderen en je lichaam voeden met wat het écht nodig heeft.
Wat levert het je op?
- Meer energie gedurende de dag
- Minder stijfheid en een lichter gevoel in je lijf
- Eenvoudige voedingstips die je direct kunt toepassen
- Beter luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft
- Meer rust in je hoofd omdat je weet wat je kunt eten om je goed te voelen
Over de instructeur
Jolanda van Duynen
Ik ben gediplomeerd dansdocente en online beweeg en mindset coach. Met meer dan 30 jaar ervaring begeleid ik mensen naar een fitter en beter functionerend lichaam. In mijn lessen en online cursussen ligt het accent op veilig bewegen en verantwoord opbouwen van de belasting van het lichaam. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe het is om met een gevoelig lijf te sporten. Bewegen, mindfulness, voeding en slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben invloed op elkaar. De cursussen van Fit & Stralend zijn hierop gebaseerd. Door jarenlange studie, onderzoek, input van een fysiotherapeute en een sportcoach is de Fit & Stralend methode tot stand gekomen die zich kenmerkt door deze specifieke benadering en speciale opbouw van het fit worden met een gevoelig lijf. Mijn passie voor dans en bewegen, evenals mijn positieve levenshouding en interesses in gezond leven en slapen, zijn hierin verweven.
Inhoud
| Lekker in je Lijf | |||
| Intro: Voeding om je snel fit te voelen | 00:00:00 | ||
| Les 1: Eerst water, de rest komt later | 00:11:00 | ||
| Les 2: Energie voor de hele dag met de juiste koolhydraten | 00:11:00 | ||
| Les 3: Minder moe en stijf door ontzuren | 00:12:00 | ||
| Les 4: Meer energie en kracht met voedingsstoffen | 00:14:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews achter gelaten voor deze cursus.
