Jouw Mindset – de basis voor een fit en sterk lijf, op jouw manier
In deze cursus ga je aan de slag met de innerlijke kant van fit en sterk worden. Speciaal voor vrouwen met een gevoelig lijf die graag willen bewegen, maar steeds tegen een muur van vermoeidheid, uitstelgedrag of gebrek aan motivatie aanlopen.
Je ontdekt wat jóu écht drijft om goed voor jezelf te zorgen, leert hoe je negatieve gedachten minder grip laat krijgen op je lijf én maakt ruimte in je hoofd én agenda. Met praktische lessen zoals het maken van een “not-to-do”-lijst, het aanleren van succesgewoontes, en het opstellen van een haalbaar weekplan en een fijne ochtendroutine.
Ook is er een kalmerende lichaamsgerichte oefening die je helpt om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer écht te voelen hoe het met je gaat.
Wat levert het je op?
- Meer rust en regie over je energie
- Een duidelijke motivatie om goed voor jezelf te zorgen
- Minder vermoeidheid en meer focus
- Meer mildheid en compassie richting jezelf
- Het gevoel dat je het op jouw manier mag doen, zonder schuld of druk
Over de instructeur
Jolanda van Duynen
Ik ben gediplomeerd dansdocente en online beweeg en mindset coach. Met meer dan 30 jaar ervaring begeleid ik mensen naar een fitter en beter functionerend lichaam. In mijn lessen en online cursussen ligt het accent op veilig bewegen en verantwoord opbouwen van de belasting van het lichaam. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe het is om met een gevoelig lijf te sporten. Bewegen, mindfulness, voeding en slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben invloed op elkaar. De cursussen van Fit & Stralend zijn hierop gebaseerd. Door jarenlange studie, onderzoek, input van een fysiotherapeute en een sportcoach is de Fit & Stralend methode tot stand gekomen die zich kenmerkt door deze specifieke benadering en speciale opbouw van het fit worden met een gevoelig lijf. Mijn passie voor dans en bewegen, evenals mijn positieve levenshouding en interesses in gezond leven en slapen, zijn hierin verweven.
Inhoud
| Jouw Mindset | |||
| Intro: Oefenen uit eigen beweging | 00:00:00 | ||
| Les 1: Ontdek jouw unieke drijfveer | 00:11:00 | ||
| Les 2: Je innerlijke wereld bepaalt | 00:11:00 | ||
| Les 3: Tijd voor jou | 00:10:00 | ||
| Les 4: Succesgewoontes | 00:12:00 | ||
| Les 5: Kickstart je dag | 00:07:00 | ||
| Les 6: Succesvolle week | 00:14:00 | ||
| Les 7: Contact met je lichaam | 00:08:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews achter gelaten voor deze cursus.
